哪些人更容易神经衰弱？
性格孤僻、多疑、内向、自卑、好胜心强的人，脑细胞敏感度更强。脑细胞敏感，想的事就多，这就相当于给脑细胞加大工作量了。所以，经常加班的人，脑细胞“工作状态”不好，神经衰弱也就顺理成章啦！
世间有一种压力，叫上有老下有小。没错！压力会让精神长期紧绷，想放松，没门儿！想睡觉，不行！久而久之，脑细胞就被玩儿废了，神经衰弱也就来了。 亲人去世、破产、离婚、失恋......重大变故，都会给带来重大打击。对人的精神造成恶性刺激，导致大脑功能紊乱，搞出神经衰弱。
很多人以为自己只是状态不好，扛一下就过去了，拖着拖着搞出了大麻烦。神经衰弱严重时，会导致思考能力下降、记忆力下降，甚至发展成焦虑、抑郁、精分等精神疾病。竟然这么惨？有没有预防或者缓解神经衰弱的妙计呢？医生告诉我们，“先睡心，后睡眼”。人一生1/3都在睡眠，睡眠是身体和精神的恢复剂，是最好的补药。
什么是失眠？
失眠，中医称之为不寐，多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病，其病位主要在心，失眠的自我调节在治疗中非常重要。引起失眠的的主要原因是精神紧张、焦虑恐惧、压力过大等，失眠的患者更应该合理安排生活，放松心情，消除失眠带来的恐惧。
尽量不饮酒或含咖啡因的饮料，对于严重失眠的人，有睡意时才上床睡觉，入睡前不在床上看书、看电视等，白天尽量不午睡，睡前2小时避免做剧烈运动。如果失眠情况严重，已经无法通过自我调节改善，严重影响日常生活，建议寻求专业的治疗，听取医生的意见。
老年人神经衰弱，失眠怎么办？
1、心理调节：老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。这种情况下，我们要对老人进行思想开导，最好可以陪在老人身边等他/她入睡之后再离开。
2、饮食调理：可以吃一些滋补肝肾的食材，或者进行一定的中药调理。对此建议根据老人的身体情况找专业的医生或营养师提供一些专业的建议。
3、加强身体锻炼：经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操，如老年人舞蹈、太极，或慢跑等力量类运动，这些活动适中，更适合老人。加强体育锻炼，不仅可以让老人有一个健康的身体，还可以放松一下老人的身心。
4、调整好作息时间：在晚上，许多老人会很早就上床睡觉，有时候睡不着，还是想早点上床睡觉，然后当他们早上醒来，睡不着了，容易打瞌睡，这样就会导致在白天出现焦虑，精神状态不是很好等症状。所以老人必须形成一个规律的作息时间，晚上，不要那么早睡觉，你可以和家人看电视，或者看报纸，它不仅会减少老人的失眠现象，更不会影响老人第二天的精神状态。切记临睡前不宜过饱进食。
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