鸡蛋可谓是生活里面比较常见的食物了，它具有丰富的营养价值，大概一个鸡蛋里就含有约7克蛋白质，人体所需的全部八种必需氨基酸，那么，我们每天吃一个鸡蛋，身体会收获什么好处呢？
“一天吃一个鸡蛋”身体会得到什么好处？
增强骨质
事实上，不管是男女老少，骨质强度都非常重要，往往它决定了身体的灵活性，对于小孩来说，骨质更是关系到孩子的健康发育以及身高的生长，可能许多的老年人，往往因为年龄的增长，造成了骨质密度越来越差，身体对于钙元素的吸收能力也会变低，于是，就可能会出现骨折的现象。我们每天吃一个鸡蛋的话，就可以帮助我们增强身体内的骨质密度，促进身体对于钙元素的吸收能力。
延缓衰老
相信所有人都是希望自己一直的年轻，尤其是女性，衰老的可怕性不言而喻。因此，可能会有许多人都会使用大量的护肤品，但是这只是治标不治本，而鸡蛋算得上是天然的抗衰剂，因为蛋黄里边含有丰富的维生素，可以帮助我们有效增强身体细胞活性，达到延缓衰老的作用。
鸡蛋虽好，但需要避开三个误区
生吃鸡蛋
可能有的人会选择吃半熟蛋甚至生鸡蛋，这不仅仅与营养价值与口感的问题了，更多的就是安全性难以保证。事实上，鸡蛋是一种很容易被细菌感染的食物，一些病菌就可能会轻松地穿过鸡蛋、感染鸡蛋。
然而，细菌基本都是怕热的，只要我们将鸡蛋加热到71℃以上，也是能够杀死它们的。但是，假如说你吃了生的鸡蛋，恰恰又碰到了被污染的鸡蛋，那就只能自求多福了。可能许多人都爱吃溏心蛋，并觉得这种鸡蛋也充分加热了，然而，溏心蛋既然是半液体状的蛋黄，却可能没有完全达到杀菌的温度，食用就存在着一定的风险。
过量食用鸡蛋
可能有的人会看到新闻里面，一些长寿的人一天会吃5-6个鸡蛋，可能自己也是会照着做的。然而小编在这里要提醒大家：鸡蛋需要适量食用。
我们每周不要超过7个鸡蛋，至于到底吃几个，也要根据具体情况来看：对于健康的成年人来说，尽量还是一天一个鸡蛋，对于那些运动量较大的人，或者体质不好的人，可以每天多吃1-2个鸡蛋。
扔掉蛋黄只吃蛋白
可能有的人会觉得，一天吃5-6个鸡蛋是有前提的，那就是不吃蛋黄。然而，假如说你把蛋黄扔掉的话，那么也相当于丢掉了鸡蛋大部分的营养，这也是太可惜了。可能有的人会认为，在蛋黄里面含有更多的胆固醇，然而，事实上不存在什么证据表明饮食胆固醇多一些会导致身体上面的问题。因此，对于这样的担忧，可能是多余的。
因此，我们在平时的生活中，一定要科学的食用鸡蛋，这样才更有利于身体的健康。
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