贫血，低血压会导致气力不足，说话没劲

长期血压偏低，或者是严重贫血的患者，是会有气力不足的症状的，身体的养分主要靠血液供给，长期贫血导致身体缺养分，自然会出现无力的症状。

血压低也会导致气力不足，长期低血压的人，说话都慢声细语，像林黛玉似得，有的一激动还会昏过去，这种情况的人，应该多吃升血压的食物，像姜，辣椒和枸杞，另外一些补血的食物，都可以提升血压。

脾虚导致的气血不足，也会导致说话无力

目前很多人都有脾虚的毛病，主要是因为生活习惯不健康所致，而脾虚又包括脾气虚，这气虚肯定会导致说话有气无力，并且人的血液是需要气支持运转的，气不足，血液循环也不好。

①鸡肉

肌肉本身就具有补气血的功效，像常见的老母鸡，乌鸡，补气又养阴，其富含丰富的蛋白质，脂肪的含量却非常少，非常适合老人孩子孕妇等虚的人补身体，又不会造成腹泻上火等虚不受补的情况。

②牛肉

牛肉有“百肉之王”的称号，其营养价值咱们就不说了，但看经常吃牛肉的人，哪个不是浑身有劲，一看就强壮。

另外，牛肉还有健脾的功效，非常适合中气不足，气血两虚的人使用。

③土豆

经常吃的土豆很多人并不知道，其对于脾虚的人来说，效果可是非常强大的。土豆含有丰富的微量元素，并且因为是地里埋着的，又兼顾健脾之功，还有活血之效，所以全世界都吃土豆，可谓是物美价廉的滋补品。

④小米

小米粥可是很多人的最爱，生活中虚的人经常会食用小米粥来滋补身体。小米也是富含丰富营养的一种食物，它不仅健脾养胃，对于气血亏虚的人来说，是最好的滋补食物。

生活中如果长期浑身无力，可以坚持吃一段时间的小米粥来调养身体。

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