胃病虽说是小病，但是却折磨着许多人，我经常跟我朋友一起约着去食堂吃饭，但是我这位朋友这几天都喝白粥外加一份蔬菜，我特别好奇，我问他是不是减肥，他幽默的回答我：小姐姐，最近我胃不舒服，我适合吃“软饭”。胃不舒服真的很烦人，看着别人吃嘛嘛香，什么火锅，海鲜，煎炸牛排羊排什么的吃的津津有味，自己想吃吃不了，只能眼睁睁的看着别人吃，真是羡慕嫉妒恨呀。不仅如此，胃不舒服的人反复的受着煎熬，胃疼到痉挛，疼到不能自理，吃完后就呃逆，消化不了，返酸水烧心，去各大医院去看病做检查一堆，检查结果提示也没什么大病，吃药无数也不能完全缓解。我该怎么办？其实胃病除了靠吃药保护胃黏膜，抑制胃酸，有幽门螺旋杆菌的根除螺旋杆菌以外，自己在日常生活中的对胃部的保养也是非常重要的。有胃病的一定要有耐心看完我今天的科普，如何保养自己的胃，让自己重新回到饭桌上享受美食。
胃是我们的消化器官，上面连接食道，下面连接十二指肠。我们吃进去的食物在胃内通过胃运动反复的研磨磨碎成粥样的物质便于消化，同时胃还分泌消化液帮助消化食物，比如胃酸可以帮助激活胃蛋白酶原，帮助消化分解食物中的蛋白质促进消化，胃酸还可以杀灭进入胃里面的细菌，促进部分物质的吸收。可见胃在对我们来说有着举足轻重的作用。然而我们的胃非常的娇弱，我们需要做好以下几点保护好我们的胃。
一、规律饮食
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，我们应该在胃液分泌高峰时期进食这样便于食物消化，而在胃液分泌减少的时候我们停止饮食让胃部的到充分的休整，让我们的胃处于最佳的功能状态。如果不按时吃饭，在胃液分泌时期，酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害，容易出现胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
二、饮食不宜过饱，临睡前不吃夜宵，
饮食过饱，不仅导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，长期让我们的胃处于超负荷紧张工作的情况下，胃液分泌分泌功能失调，胃液没有很好的休整，长此以往，我们的胃就就会导致糜烂、溃疡等疾病。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、 而且让我们的胃处于工作状态，长此以往也容易出现胃部疾病。
三、注意饮食卫生，不要饮食”垃圾”食品
盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状，经常食用垃圾食品，是我们的胃长期被垃圾食品中的有害物质“毒害”，这不仅增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生概率，而且容易导致胃癌。
四、饮食细嚼慢咽
需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达 肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不 细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延 长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
五、注意给胃“保暖”避免受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，有胃病的人往往容易在天气变化的时候容易发病，因为人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果 或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
六、不要让我们的胃过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。 这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害，这也是导致胃部疾病的重要原因之一。
七、保持良好心情，不要精神紧张
不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关，在我工作中我经常接触到这样一群人，他的胃病并不严重，仅仅是胃部浅表性糜烂，但是他们非常紧张，以致于吃了很多护胃的药物都没用，实在没办法最后给他开了一些缓解情绪的药物，当他情绪处于放松状态时胃病就缓解了。其实一个人处在紧张、 烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或 遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
八、不要让酒精伤害您的胃
喝下去的酒会经过胃，有一部分酒精会在胃里面吸收，大部分在肝脏戴喜恶，酒精不但会损伤肝脏，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可喝酒。
总之，胃是我们重要的消化器官，然而胃非常的脆弱我们要好好的保护好我们的胃，要规律饮食，不吃不干净的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，不要吃宵夜，不喝酒，保持良好的心情，不要特别紧张，让我们的胃处于最佳的功能呢状态。（我是头条科普达人向医生，我在这儿为大家的健康保驾护航）。
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