“春捂秋冻”靠谱吗？科学“秋冻”了解一下！

9月下旬，秋意渐浓。

很多人都听说过“春捂秋冻”，那为什么要冻？具体怎么冻？很多人却不得而知。

01、为什么要“秋冻”？

人体适应气温是需要一个过程的，太冷或者太热都不好。

而秋季恰恰是一个这样的季节，它的总体趋势是趋冷的，但中午时候气温又会升高。因而如果过早地穿上棉衣，可能会引起出汗从而生病。

此外，适当的让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。

02、所有人都可以“秋冻”吗？

“秋冻”只适合身体素质好的人，对于老年人、小孩等千万不要随意尝试。

需要注意的是，即使是身体素质好也不要过度“秋冻”，最低气温5℃左右的时候，穿短裤就不太合适了。

03、什么时候“秋冻”好？

初秋是“秋冻”的最好时机，尤其是日照温度在15~20℃时，适当冻一下有助于增强抵抗力。

04、南北方如何“秋冻”？

我国地大物博，南北方气候差异大，“秋冻”也略有不同。

在北方，秋天来得快，去得早，昼夜温差也大，因而需要及时添加衣物。

而南方秋天来得晚，昼夜温差小，因而不必过早添衣，需要适当延长一下。

05、“秋冻”不冻五部位

首先，秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。

同时，颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。

并且，腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。

此外，关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

最后，脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。

现在你知道该怎么“冻”了吗？

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