在这个节奏步伐都快的时代里,每个人都很焦虑,精神障碍患者也多,当中属焦虑症患病率最高。
一个人如果长期处在焦虑当中,会让你整个人发生很大的变化,对身体健康影响非常大。
长期焦虑的人身体会有这些变化
1、肥胖
都说化悲愤为食欲,当一个人心情不好、焦虑、伤心时,就会特别想吃东西,尤其是高热量食物。
这也是人体抵御焦虑的本能反应。如果你长期处于紧张的状态,又缺乏运动,那离肥胖也不远了。
2、便秘或拉肚子
虽然我们的胃肠道不受大脑的控制,但是当我们出现负面情绪,焦虑、紧张时,大脑分泌的一些物质,就会间接影响到我们的胃肠道的消化功能,导致出现肠胃不适,拉肚子、便秘等。
3、胸闷心慌
当一个人感到恐慌时,会伴随着呼吸困难、胸闷的情况出现,越是无法呼吸越是惶恐不安。在这样的恶性循环当中,我们的身体就会出现毛病。
4、免疫力低下
有没有觉得当你心情不好,压力大时就特别容易感冒?
那是因为我们我们的下丘脑发出信号,促进了糖皮质激素的分泌,所以让我们的免疫细胞变得迟钝,抵抗力变差。
5、内分泌失调
对于女性来说,情绪变化特别容易影响到内分泌,引起月经不调、痛经等,所以无论什么时候,女生都不要太过于情绪化,做好自身调节。
6、口腔溃疡
很多人认为口腔溃疡就是上火了,应该降降火,其实这也是免疫力下降的一种表现,因为紧张、焦虑而导致的免疫力低下,所以造成了频繁的长口腔溃疡。
7、失眠
压力大最容易失眠,躺在床上辗转难眠,以至于白天无精打采的,如此的恶性循环,身体也吃不消,更容易生病。
虽然说压力、焦虑在所难免,但是还是需要认真对待,学会自我调节,用各种方法去排解压力,让自己更加健康快乐的生活。
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