出现这7个信号，说明你正处于焦虑中

在这个节奏步伐都快的时代里，每个人都很焦虑，精神障碍患者也多，当中属焦虑症患病率最高。

一个人如果长期处在焦虑当中，会让你整个人发生很大的变化，对身体健康影响非常大。

长期焦虑的人身体会有这些变化

1、肥胖

都说化悲愤为食欲，当一个人心情不好、焦虑、伤心时，就会特别想吃东西，尤其是高热量食物。

这也是人体抵御焦虑的本能反应。如果你长期处于紧张的状态，又缺乏运动，那离肥胖也不远了。

2、便秘或拉肚子

虽然我们的胃肠道不受大脑的控制，但是当我们出现负面情绪，焦虑、紧张时，大脑分泌的一些物质，就会间接影响到我们的胃肠道的消化功能，导致出现肠胃不适，拉肚子、便秘等。

3、胸闷心慌

当一个人感到恐慌时，会伴随着呼吸困难、胸闷的情况出现，越是无法呼吸越是惶恐不安。在这样的恶性循环当中，我们的身体就会出现毛病。

4、免疫力低下

有没有觉得当你心情不好，压力大时就特别容易感冒？

那是因为我们我们的下丘脑发出信号，促进了糖皮质激素的分泌，所以让我们的免疫细胞变得迟钝，抵抗力变差。

5、内分泌失调

对于女性来说，情绪变化特别容易影响到内分泌，引起月经不调、痛经等，所以无论什么时候，女生都不要太过于情绪化，做好自身调节。

6、口腔溃疡

很多人认为口腔溃疡就是上火了，应该降降火，其实这也是免疫力下降的一种表现，因为紧张、焦虑而导致的免疫力低下，所以造成了频繁的长口腔溃疡。

7、失眠

压力大最容易失眠，躺在床上辗转难眠，以至于白天无精打采的，如此的恶性循环，身体也吃不消，更容易生病。

虽然说压力、焦虑在所难免，但是还是需要认真对待，学会自我调节，用各种方法去排解压力，让自己更加健康快乐的生活。