用最真实的一面，拥抱自己的生活

作者丨微奢糖

出品丨张德芬空间

上周我和好朋友李约着吃饭，她一边开车，一边还要单手发信息。

我提醒她车停后再发，她说挺着急，我说不行发语音，她说不太合适。我不明白对方一直在给她发语音，为什么她不可以。

后来吃饭时候也是心不在焉，她解释说，对方是大老板推荐给她的重要客户，她很怕自己出任何问题，让对方和老板失望，不发语音，也是因为觉得自己声音不好听。

一个只有33岁的公司中层，长相漂亮，学历很高，能力又很强的女孩子，会因为怕别人失望而不敢发语音，到底是什么原因，才会把自己看得如此卑微？

01.

有了怕别人失望的念，优秀也是负担

求助者小刘说自己睡眠很差，每天靠喝酒，才能迷迷糊糊地睡去。我以为他是遇到了不顺心的事，事实是他刚刚升职。

因为在原来公司，他连续5个月蝉联销售冠军，一个合作的哥哥把他引荐到了更大的公司，从一个普通的销售人员升为一个销售总监，收入也翻了好几倍。

本应欣喜若狂的他却胆战心惊，他说自己可能没那么好，所以很担心让引荐的人失望。

他讲述了自己出生在偏远的山村，家境不好，学历也不高，虽然在大城市多年，并没有什么可以背书的大事迹。他重复最多的话就是：“其实我没有他们想得那么优秀。”

不难看出，他不是能力问题，而是心理负担太重。

虽然起点不高，一个30出头的小伙子凭自己能力娶妻生子，买车买房，又受人重用，这一切绝不是侥幸所能达成的，可恰恰这份优秀成了他心里最大的负担。

其实，求助者小李和朋友小刘很相似，都依靠自己的努力，取得了骄人的成绩，受到他人赏识，可是对别人会不会失望的担心，却让他们深陷焦虑。

这样一来，不仅自己痛苦，事情还很容易做得一团糟。

02.

过于怕别人失望，可能会让自己失望

我们很怕身边的人失望，尤其是面对在意的人，会按照他们的想法，让自己去做一些违心的事情。

朋友小苏就是这样，26岁时，爸爸的朋友给他介绍一个博士男友，年纪轻轻就已经是副教授。

家人一致认为男生很不错，又是靠谱朋友介绍的，说小苏也老大不小了，一直催着她把婚事定了。

当小苏提出对方并不是自己的理想型时，她的家人说，人踏实上进挺好，要求不能太高，以后去哪找这么好的条件，这次可千万别让人失望了。

就这样，小苏半推半就地走进了婚姻。但婚后的生活并不如意，老公是那种很闷的性格，不爱说话也很少能和小苏好好交流。

两人常常处于无话可说的状态，很少争吵，却很难敞开心扉，彼此间总有一种说不出来的迁就和客气。虽都很孝顺父母，家却总是冷冰冰。

婚后两年，小苏几次想要离开，但又怕辜负了父母的期待，而且照父母的意思，男生那么优秀肯定是小苏哪里不好，真要二婚可不好嫁了，爸妈老了还等得抱孙子……

就这样，小苏说自己一直活在压抑中，内心很不快乐。

不得不说，这样的爱代价太大，带着怕别人失望的心，做着让自己后悔的事，这样的善意，是对自己的残忍。

但生活中，因为怕别人失望，而让自己委曲求全的事情太多了，比如择校、择业时，很多人心里有自己的想法，但大多数时候会按照亲朋好友的建议来。

可结果往往就是，在自己不喜欢的工作里毫无动力，和自己不喜欢的人冲突不断，甚至很多人会在问题出现时，彼此埋怨。

我们难以去定论，谁对谁错，但能改变这一切的根源一定是自己。

03.

怕别人失望背后

都有一份深不见底的自卑

心理学家阿德勒说，我们每个人生而具有自卑的品质，从嗷嗷待哺的婴儿开始，就害怕不被妈妈喜欢，所以婴儿也会露出只对妈妈才会有的“社会性微笑”。

如果自卑感不断累积，就会形成自卑情结，无论遇到什么，都会产生“我不好”的执念。

因为觉得自己不好，所以更怕这样的自己让别人失望，进而在乎别人的看法，不敢表达甚至隐藏了真实的自己。

要改变这种状态，我们必须要时刻提醒并明白——

1.失望是他们自己的，没有谁可以为谁的失望买单

对别人好是每个人的主动选择，它不是人际关系的交换筹码。每当你害怕别人失望时，就告诉自己，失望是因为有期望，需要为这份失望负责的是期待的主人，而不是被期望的人。

2.试着自己做决定，培养那份掌控的感觉

在同样的期待下，有的人还是可以随心所欲的做自己，而有的人却一直谨小慎微。

所以，看到自己害怕别人失望的恐惧，试着在一些小的决定中，按照自己的想法去做。

这样一来，可以从一点点小事中去积累“我可以”的掌控感，慢慢才会放下那份被放大的担心和恐惧。

3.“事前验尸”来减少内心恐惧

所谓事前验尸，就是在一个事情还没有行动前，去假设它已经酿成了不好的后果，去问问自己，面对这种结果，我还可以怎么做。这会提升我们对于不可控事物的信心。

如果我们时时刻刻去照顾别人的期待，对方的期待会越来越多，自己的界限就越来越乱，所以，只有心放在自己身上，我们才有机会去成为拥有内在力量的自己。

愿我们都能放下期待，带着对自己的允许和尊重，用最真实的一面，拥抱自己的生活。