破解抑郁的三个误区，

战胜抑郁不是传说是传奇

文，王彦辉

抑郁是现代人的普遍顽疾。在公众看来，抑郁发生率越来越高，它好像潜伏的杀手，不定什么时候身边的人就抑郁了，甚至因抑郁而突然离去。

普遍而难缠的抑郁

抑郁的威胁还在于久“治”不愈，似乎成了比癌症还可怕的存在。而且抑郁还很容易反复，看似已经好起来了，又突然陷入谷底不能自拔。抑郁症像牛皮癣一样，成了揭不掉、赶不走、除不清、理不完的顽疾。

上网看一看，在关于抑郁症的认识上，其混乱程度从没有任何一个“病症”比抑郁症更混乱不堪。有人说抑郁不是病，有人说抑郁是病，有人说久治不愈，有人说自己调节好了。这究竟是什么原因呢？

其实，通过我们工作在心理咨询和疏导一线的专业心理工作者的咨询收集可以发现，网络上咨询、询问抑郁症的问题多，其背后恰恰是真正相信心理学能解决抑郁症的人并不多。

或者说不相信心理学的咨询指导可以解决抑郁症。这部分人的心理也大都认为抑郁症是病，得治，吃药打针才是正解。这种认识恰恰是对抑郁症认识的最大误区，这一个误区里就包含着三个小误区。

误区之一，抑郁是病

如果你有机会收集抑郁症的资料，你就会发现一个明显的问题，所有的抑郁不论大小，都是遇到了先前事件，这个先前事件使个人进入较大的困境。

所以，生本能心理学通过这些比较得出结论，抑郁是一种外在情绪和不良行为的综合表现，其背后的原因是个体进入现实和心理困境无法走出来，解决抑郁的方法是面对情绪背后的困境，给予适当分析和指导，帮助个体从困境中走出，从而改善不良情绪和行为。

抑郁不是病，是心理情绪问题。就算是很强烈很持久的低落、悲观、思想迟钝，也是情绪积累的结果，而不是病。一个人如果情绪不好，你说他是病，他肯定不接受，还要跟你急。抑郁就是不良情绪的持久，你说他是病，他反而会接受，这是很可笑的逻辑。

误区之二，抑郁得吃药

因为很多人把抑郁看成病，所以有病就要吃药打针，这似乎成了理所当然的逻辑。

现在我们要反过来说，困境导致抑郁，你单纯要解决抑郁而不解决引起抑郁的困境，这不是舍本求末吗？可以说犯了方向性的错误。而药物就是去追求这个末，这是完全解决不掉问题的。也是为什么有些人抑郁了却“久治不愈”的原因之一。

如果一只蚊子咬你胳膊一个包，你感觉包很痒，就去喷点花露水，这样包不痒了。可是明天蚊子还咬你一个包，你还是要痒。怎么办，要循根求源，看看起包的根源是什么？是蚊子，那就要喷杀虫药，对不对？这时候你如果研究出高科技的消包痒的药，也只是表面现象，只有解决蚊子的问题才是正解。道理就是这个道理，仍然有人不接受，有机会你可以找我好好探讨一下，你就会明白，我已经研究的很透彻，你有一万个问题，我有一万个回答等着你呢。

误区三，不相信心理咨询和疏导

有些人压根就不认为抑郁是心理问题，他始终认为是生理上的问题，所以根本不会想到去找心理咨询和疏导，这是抑郁得不到解决的重要原因之一。

有些人压根就不认为心理咨询说说话就可以解决问题，他认为心理咨询就是说说大道理，而这些大道理他都懂，干嘛还找心理老师？心理咨询是通过说话分析问题、处理问题、解决问题，哪里是单纯讲大道理呢？

当然，也有一些水平不高的从业者，采取不客观的心理理论和疗法，导致来访者的问题得不到解决，这也是问题长期得不到解决的原因之一。但是这些人不代表所有人，更不能代表整个心理学。生本能心理学及简快心理咨询疏导技术就是非常高效的心理学和心理技术，它可以实现一两次咨询交流达到效果看得见的程度，这回你还不相信心理咨询吗？

抛弃三个误区，快速战胜抑郁

以上三个误区可以总结为，认为抑郁是病，要用药解决；不相信心理学，不选择心理疏导；因此治不好，认为抑郁难治。整个陷入误区的死循环，无法接受心理疏导的正确帮助，所以网上很多人的问题只是问问，或者想从回答中获得自我解决的方法，而根本没想寻求专业心理工作者的分析和帮助。

抑郁是个人遇到了困境，这个往往错误的认识和观念构成，自我审查调整的效率很低，或者说自己看不到自己的问题症结，所以我们不赞成单纯的自我调整，而是在心理老师分析指导下，再进行自我调整。

由此，自我调整失效，继续自我损耗，否认心理疏导的作用，拒绝心理疏导的帮助，继续心理抑郁和痛苦。这种现象该扭转了，通过本文的介绍，希望越来越多人选择生本能心理学的帮助，尽快走出人生困境和烦恼。