黄褐斑的出现与我们平时的不良习惯有十分紧密的关系，比如长期防晒做不到位，就会容易色素沉着，而面部皮肤敏感，毛细血管长期的炎症刺激也会促使黑色素堆积在皮肤表层，但最根源的原因，还是身体内部性激素水平的刺激，长期高水平的雌激素（孕激素）会直接促进黑色素的形成，扩散与沉淀，加速黄褐斑的形成与发展。
当然与这些不良的习惯相对应的，也会有一些好的习惯与食物来发挥抑制黄褐斑的作用。
那么，这些抑制黄褐斑食物是通过怎样的机制来发挥作用的呢？
第五，维生素E
维E一直都被冠予祛斑的称号，仿佛不论是哪种斑，都能通过维生素E来去掉。
维生素E是一种脂溶性的维生素，它的水解产物是生育酚，维生素E是一种常用的抗氧化剂，能够消除自由基，提高皮肤的抗氧化能力，减少衰老，加快黑色素的代谢等等。
但随着其他抗氧化物的发现，维E越来越显得鸡肋，比它抗氧化性的物质有太多，并且长期服用维E还容易造成内分泌失调，中毒等情况的发生。
第四，维生素C
相比维E，维生素C就要好许多，维C的抗氧化性是维E的20多倍，并且维C是水溶性的抗氧化维生素，能够直接在人的体液中发挥作用。
维C现在也经常作为美白淡斑的成分出现，并且不论是口服还是外用维C精华，都能起到一定效果，虽然说不能淡斑多么明显，但是改善肤质的作用还是有的。
但维C的缺点在于它的性质不稳定，口服很容易在发挥作用之前就被氧化了，外用也是，通常装维C精华的瓶子都是深色避光的，就是考虑到它的不稳定性。
第三，氨甲环酸
氨甲环酸与酪氨酸的分子结构相似，都有一个羧基，可以和酪氨酸争夺酪氨酸酶，使酪氨酸酶无法顺利催化酪氨酸酶，从而减少黑色素的合成。氨甲环酸又称传明酸，传明酸精华也是经常见到的美白淡斑选择，并且也十分有效，但是传明酸精华要注意不要在晚间使用。
对于氨甲环酸，很多大夫都会推荐用来改善黄褐斑，但是实际上氨甲环酸在医学上的主要作用是止血、凝血，因此经常长期服用氨甲环酸的话会有引发血栓、心肌梗塞的危险，有人反映服用氨甲环酸后月经量减少，眼底出血等等，建议准备服用氨甲环酸来淡化黄褐斑的人权衡利弊。
第二，葡萄多酚胶囊
葡萄多酚胶囊是近几年来兴起的一种美白淡斑方法，很多军训的大一新生都会准备，因为葡萄多酚胶囊不仅可以促进黑色素的代谢，还能够有效抵御日晒对皮肤的伤害。
葡萄多酚胶囊主要是通过对黑色素代谢细胞的调节来提高黑色素的代谢效率，加快黑色素的排出，使黑色素在生成之后能够得到快速代谢，因此，葡萄多酚胶囊通常会作为美白淡斑的好选择，它比维C，维E的抗氧化性更强，比美白针，美白丸更加安全。
第一，鹿胎茸粉
该药物是目前临床医学上最常用的药物联合剂的选择，一般担心氨甲环酸或其他药物副作用的就会推荐鹿胎茸粉是多种药材的综合，主要是可以通过对身体肝脾的润泽，来起到益肾，滋养面部的作用。
从现代医学的角度上来讲，它能够对内分泌起到非常有效的调节作用，稳定机体的性激素水平，在根源上去抑制黄褐斑的形成。
鹿胎茸粉的问题在于它见效比较缓慢，在这个速效的时代，很多人都是坚持不下来，皮肤科的大夫建议坚持补充该粉剂3个月以上的时间，就能明显看到面部黄褐斑的减淡，但是有些人觉得时间久，有些人觉得价格贵，就放弃了一个非常好的选择。
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