身体免疫能力差的表现有哪些？如何提高自身的免疫能力？

通俗的讲，免疫力是人体的防火墙，它像一个国家的军队一样，可以解决内忧外患。

免疫力低下的表现：

食欲不佳，失眠多梦，容易疲劳。

精神不振，记忆力衰退。

容易感冒或染上其他疾病，如各种传染病

患病后病程长，难以治愈，手术后伤口愈合慢。

另外，爱吃甜食，肥胖，不爱喝水，鼻腔干燥的人都容易出现免疫力低下。

免疫力低下怎么办？有如下建议：

1、每日午休半小时，让身体得到缓冲。

2、不滥用抗生素和激素，让免疫力适当练兵，时刻保持战斗力。

3、不过劳，合理作息。

4、坚持温热水泡脚。

5、控制体重，增加户外运动，享受阳光。

6、适量饮水，多食用吃一些富含益生菌和双歧因子的食物，适当补充维生素D

7、心情开朗，面对朋友、同事、困难，请保持微笑。