“宅”成了现在年轻人越来越喜欢的一种生活方式。
除了工作，生活的大部分都是在自己几平方米的卧室里度过的，并美名其曰的告诉别人，我觉得窝在家里玩上一天的手机，不用和别人交谈，就这样一个人待着感觉真是太棒了。
可你有没有发现这只是在你很多空闲时间的某一刻是这样认为的，当你想看电影、想散步、想去吃火锅的时候却发现没有可以叫出来谈心约饭的朋友。
你回避着所有的社交，其实也在回避着自己的未来。信息的封锁，人情的冷漠，退化的社交能力都在制约着你的发展，回避型人格真的让你失去了很多。
那什么是回避型人格呢？
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：
1．很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。
3．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。
4．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。
5．心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。
6．敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
如果你满足了其中的四项，很不幸的告诉你，朋友你可能患有回避型人格。
回避型人格障碍又称为逃避型人格，它最大特点就是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。有回避型人格障碍的人存在着很大的社会不安感，他们面对需要和其他人面对面打交道的任务时总是表现得很抗拒，也会因为羞怯而逃避。
那该如何改变这种情况呢？
1、正确的认识自己
有着回避型人格的人一般都有着很强的自卑心，他们对自己的表现很不满意，时常处于怀疑自身价值的状态中，一旦遭到反对和拒绝的时候就会表现出很强的敏感心，觉得自己处处都不行，更加不相信自己，甚至可能一蹶不振。
可我们要知道生活中的每个人都是跌跌撞撞的，每个人都有着自己不容易，以及不想被别人看见的弱点，没人愿意把自己的不好之处血淋淋的裸露在你的面前。
日常生活我们都会遇到各种各样的事情，但是我们没必要因为别人而否定自己，我们要学会正视自己，我们要了解自己优缺点，敢于承认自己的不足，也要正视自己的优点，要学会扬长避短。
2、主动社交
有回避型人格的人有很大的社会不安感，他们习惯性的逃避需要大量社交的场合，在家庭之外他们很少有亲密朋友和知己，他们面对自己的亲人也很少会暴露自己内心的真实感情，面对已经习惯性事物的改变会有强烈的恐惧感。
他们在生活中尽管有交往的需要，但大多数人仍与周围人保持一定距离。在丰富的情感世界中，他们很难同别人进行深入的感情交流。
在约翰·多恩的著作《没有人是一座孤岛》中有这样一段话：没有人是一座孤岛， 可以自全。每个人都是大陆的一片， 整体的一部分。
如果海水冲掉一块， 欧洲就减小， 如同一个海岬失掉一角， 如同你的朋友或者你自己的领地失掉一块，任何人的死亡都是我的损失， 因为我是人类的一员， 因此不要问丧钟为谁而鸣， 它就为你而鸣。
我们每个人都不是孤立存在的，我们和周围的事物有着各种各样的联系，学会如何能在人群中找到自己的定位是我们一生都要去学习的东西，所以没必要抗拒和害怕，让自己在尝试中成长是对自己人生最好的交代。
3、主动选择
生活是一道门槛，一道区分强者和弱者的门槛。强者面对再高的困难都会知难而上，从未退缩，而弱者却抬头看了一眼便转身离去，一边走还一边抱怨生活太难。
生活给予每个人的机会是一样多的，但是有人会在机会没来之前就做各种的准备，但有人却是在机会来临之后才匆忙的应对，生活没有一刻是闲着的，你走过的每一步都昭示着未来的你的样子。
我们都有可能做着自己不喜欢的事情，我们都会被强迫面对生活中的困难，学生时期我们要应对繁重的作业，工作后我们要应对挑剔的甲方爸爸，成家后我们还要应对家中琐事。
如果我们每时每刻都在被选择，那我们的一生就大多平庸碌碌无为，总认为一切都不是我们所喜欢的没必要努力。但是能把不喜欢的事情都做的出色，主动去迎接困难，才能有机会遇见自己喜欢的事情，才能有权利去选择自己喜欢的事情。
面对困难，就像面对跑步，如果当你的身体感觉到累，然后嘴上还继续喊累，就会在精神上把自己打垮。但如果你将脑袋放空，脚步自动化前进，挺一挺，漫长所以，遇见挫折不要一直喊着难，只管专注去解决问题就是了。
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