金秋假日十月一，是一年一度的小长假，这个季节出游，不冷不热，秋高气爽又宜人，但对于孩子来说，长时间在室外，和大人一起，吃凉食吹凉风，空气中的微凉会让孩子感觉不适，快快乐乐的小长假过后，孩子却感冒了，很多家长都应该有过这样的体验。所以，假日出游，为孩子的出游多做一些穿衣和饮食上的防备是非常必要的，早晚温差大，尽量给孩子备上略厚一些的长衣物，饮食上避免吃冷食、喝冷水，如果每天早上出门前花上点时间，给孩子煮点“冰糖银耳雪梨糖水”带上就更好了，冰糖银耳雪梨糖水，有润肺提高免疫力的作用，对孩子嗓子也好，可解渴清火，孩子每喝一口都是温热清甜的，让孩子过一个快快乐乐的假期。
雪梨有润肺化痰的作用，直接吃属于凉性，对于孩子来说，天凉不适合直接吃，煮成梨水喝最好，搭配上口感微酸，有止咳作用的苹果，煮成的糖水，不但酸甜好喝，对于孩子着了凉风引起嗓子的不适而造成的清咳，也能很好的缓解，喝起来嗓子就特别的舒服。银耳我们更多是知道它有很好的美白护肤作用，殊不知它对提高人体的免疫力特别好，所以雪梨、苹果、银耳这三种食材煮成糖水，给孩子喝再好不过，润肺化痰止清咳，还能提高免疫力。出门记得给孩子煮点带上吧！
食材：苹果1个，雪梨1个，银耳5克，冰糖5-8颗，饮用水800毫升。
做法：
1、银耳用温水浸泡2个小时，虽然银耳见水就软，但浸泡的时间长，更容易把银耳中的胶质成分煮出来，也更容易煮得软糯。
2、苹果与梨子煮糖水的时候最好带皮一起煮。将它们放到水中，加面粉浸泡一会儿再清洗，水果表面的脏东西便能轻松洗掉了，洗完后再用清水冲洗干净表面的面粉颗粒。
3、苹果与梨子切块或切丁均可，我一般切大块，煮好后有罐头的口感，特别好吃，喝糖水的时候，用牙签扎着水果块吃，非常方便。
4、浸泡好的银耳与苹果块、梨块放到煮锅中，加800毫升饮用水，喜欢喝糖水的，可以多加点水。
5、加完水后，加冰糖进去同煮，5-8颗即可，加5颗对于一般人甜度就够了，可以先少放些，如果不够再追加，因为水果本身还有一定的甜度。
6、锅放火上，开大火煮开后，加锅盖转中小火煮30-50分钟。想要银耳软糯就多煮会，否则煮半小时就可以了。
7、煮好的苹果雪梨糖水，水果变得半透明颜色，特别的软烂好吃，而糖水也充分融入水果的成分，特别的清甜，每喝一口，嗓子都特别舒服。
8、糖水晾至不烫嘴后，连水果一起装到保温杯中，假日出游给孩子带上，随时都能喝到温热的糖水，可以为孩子润肺去火，保护孩子的嗓子，提高免疫力少闹病。
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瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故，我崇尚美食即是爱的主旨，深信投入爱才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有爱，你会做得比我好，欢迎继续关注！
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