众所周知人有五脏,在中医学体系中,气血阴阳是五脏的基础。在五脏中肝扮演着“老大哥”的角色,因为它主要的作用是疏泄,很多人都不太清楚什么是所谓的疏泄呢?简单来讲疏泄类似沟通、疏通的作用,就像班级中的班长,虽然班委会的成员都各司其职,可它起到相互调解相互协调的作用。专业点讲即是它有促进体内精血、脾胃之气升降、胆汁分泌及情绪宣泄舒畅等功能,特别值得一提的是,就中医角度而言,女性每月“大姨妈”造访和男性的生殖功能也与肝脏有密不可分的关系,所以保护肝脏非常重要!想要健康,真正做到保护肝脏,在日常生活中应该注意哪些方面呢?需要做到这5点,你做到了么?
1.不要过量饮酒
各类酒中的主要成分都是酒精,过量饮酒或频繁饮酒,大量的酒精会伤害肝细胞,甚至产生毒性作用,造成肝细胞变性甚至坏死,从而引起肝脏病变,如肝炎、肝硬化等。
2.保持心情舒畅
人们都知道生气伤肝,现代人们由于工作繁忙压力很大,且疏于锻炼,压力往往积攒在身,长此以往就会对肝脏造成损伤引起肝气、肝血的瘀阻,所以我们需要保持心情舒畅。
3.注意饮食卫生
不洁的饮食可能含有各种肝炎病毒,一旦使用可能导致急性肝炎,所以一定要注意饮食卫生,生食的蔬菜也一定要充分浸泡、清洗,以免病从口入。
4.注意营养均衡,养成良好的饮食习惯
我们的身体就像一台内部程序井然有序的“电脑”,如果饮食不规律,就会刺激“程序”的运行,久而久之这台身体“电脑”就会出现各种问题,例如肝脏代谢异常、胆汁分泌异常等等。长时间的暴饮暴食、偏食还会诱发脂肪肝,所以一定要注意饮食习惯。
5.慎用药物和保健品
无论是中药或是西药,“是药3分毒”可在生活中很多人会“凭感觉”“凭经验”用药,这是非常不对的,尤其是抗生素(消炎药)、降糖药、解热镇痛药等,一定要在医生指导下服用。
肝是“老大哥”,保护肝脏很重要,做到这5点可以为“大哥”保驾护航,你记住了吗?
【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者清羽】
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