近年来，随着老龄化进程的加速,疾病谱的转变,我国冠心病的患病率和死亡率正在呈快速上升趋势。
并且随着年龄增长，血管会逐渐变硬、出现斑块。
如果有钙盐沉积在血管壁上或斑块里，血管壁就像长出了一粒粒“小石头”，血管弹性也会更差，这在医学上称为血管钙化。
有品PICOOC高血压医学海外研究中心据临床数据显示，80％的血管损伤和90％的冠心病患者伴有血管钙化。
有品PICOOC血压计
一、血管钙化的定义
“动脉血管钙化”被认为是强有力的心血管病死率和总死亡率预测因子，其危害性被提升到与动脉粥样硬化同样重要的层次。
有品PICOOC高血压医学海外研究中心研究表明，血管钙化与心血管10年风险升高相关，还会增加中风风险。
二、血管钙化形成的原因
正常情况下，血液中的钙、磷是按照一定比例“和平共处”的。人体从外界摄入的钙，经过胃肠道的消化作用，会以钙离子的形式，通过血液运至骨骼。
在这一过程中，如果某一种元素的含量超标，骨骼对钙的吸收就可能受到抑制，血液中的钙含量会随之上升，形成钙盐，并沉积在血管壁上。如果血管内皮受损，钙质还可能渗入到斑块内，导致钙化。
三、钙化的危害
钙化斑块（常常是稳定斑块）硬度相对较高，会使血管更加失去弹性，管腔变窄，脏器供血不足，一旦斑块脱落更容易诱发血栓。如果钙化发生在冠状动脉或者脑部血管上，还可能增加心梗、脑梗风险。
四、预防血管钙化的建议
1、管好血脂
务必远离能够导致内皮细胞屏障损伤的致病因素。如保证血脂、血压正常，警惕睡眠呼吸暂停，尤其应控制好血脂水平。
这是因为血脂中的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）一旦增多，会沉积在血管壁上；同时，血管本身也会发生一些改变（如炎症），使沉积在血管壁上的“坏胆固醇”渗入到血管壁内，累积形成斑块。斑块增大到一定程度，就会导致血管狭窄。
所以，控制好血脂水平，是预防血管斑块的重要一步。避免高糖、高油、高脂、高盐“四高”饮食，此外，深海鱼（如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼）中富含有益心血管的欧米伽3脂肪酸（鱼油），建议每周吃2~3次。
2、尽早戒烟
烟草是公认的心血管敌人。烟雾中的有害物质容易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程。
此外，大量饮酒会升高血压，高压血流会加重对血管壁的冲击，使脆弱的血管内膜进一步受损。生活中最好戒烟、限酒。
3、坚持运动
久坐不动也是引起血管斑块和钙化的一大杀手。
建议大家每天最好能抽出半小时运动。如果上班需要久坐，最好每40分钟左右起身走动一下，伸个懒腰、动动胳膊腿。
工作时可一边思考，一边原地活动四肢，比如：
4、坚持体检
50岁左右的人最好每年做一次斑块筛查。有吸烟、酗酒、肥胖、糖尿病或家族遗传史的人，可将筛查时间适当提前。
5、调整情绪
精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。
温馨提醒：钙化是血管老化的一种表现，一般不可逆转。熬夜过劳、大吃大喝，虽然痛快了一时，血管却不堪重负。
最聪明的做法就是提前做好预防，你要相信，健康不会辜负自律的人。
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