吃什么可以提高免疫力和抵抗力？可以吃蛋白粉吗？

其实，提高免疫力跟吃的有关之外还是跟其他方面也是有关系的。

提高免疫力的办法有很多的，但是说吃蛋白粉这个来提高免疫力可能不太靠谱吧这种。

提高免疫力最好是这样做:

首先，锻炼不能少。

锻炼身体是提高免疫力的一个方法，锻炼身体有助于血液循环，促进身体的新陈代谢，也是提高免疫力的办法。

其次，是营养补充全面。

锌元素与免疫力有很大关系，锌有助于免疫细胞的增值分裂，对于提高免疫力很有帮助。平时多吃补锌营养品新稀宝片，适当提高免疫力，均衡身体营养。

最后，饮食作息要规律。

饮食健康，少吃辛辣刺激油腻食物，对身体健康有利，并且按时作息少熬夜，免疫力会慢慢调节好的。

做好这些，免疫力不提高也不可能，这个得看个人是否坚持了。