现在的脱发问题已经成为全世界人口都面临的问题，脱发已经几乎都是现在人人进入中年后的一个问题，很快就会进入中年危机面临脱发的问题，但是你们却不知道其实脱发的原因和每天我们生活当中吃的食物有着很大的关系，所以我们就要知道，哪些食物是让自己脱发的，哪些食物是没问题可以吃的，并且对头发还好的。
一、含盐量比较高的食物
当然这里就是指一些腊肠、方便面等等的一些含糖量比较高的食物，因为这些食物当中都含有大量的钠，身体当中摄入过多的钠会怎样呢？首先就会减缓我们身体当中正常的排泄新陈代谢的速度，其次也能让身体当中的废物不能堆积，当然就会加重肾脏的负担，我们要知道肾脏和头发的关系是紧连着的，所以摄入比较多的钠对于身体也有着很不利的影响。
二、油炸食品
油炸食品对于危害自身的健康是多方面的，吃油炸食品对于我们自身头发的生长也是非常不利的，并且一些油炸食品当中有一些不法的商家就会让油反复的使用，甚至恶心一点的用的地沟油，当然其中有一些不饱和脂肪酸的之后产生的聚合物，比如一二聚体，和三聚体，都是一些对于我们自身都是有毒的物质，就会随着我们自身血液直接影响到我们自身毛囊的生长情况。
三、高糖食物
奶油蛋糕等等一些什么饼干之类的都属于高糖食物，长期的服用一些高糖食物就会导致我们我们身体当中的脂肪逐渐增多就会造成我们自身的糖失控，就会让我们的脂肪增多，当然我们身体当中的钙质就会流失，造成我们身体当中的吸收率下降，当然这只是一个长期的身体状态，时间久了就会不光会是脱发的问题，就会变成我们整个头顶的头皮吸收。
一、燕麦片
在美国有研究表明，燕麦是一种很健康的食品，当然了燕麦只是一种主食罢了，并且可以泡任何东西吃，比如水牛奶还可以直接生吃，当然这就是因为营养元素比较丰富，才会吃因为燕麦当中含有维生素B1 维生素B2还有钙等等一些有用的物质，这些物质对于我们自身头发的生长都是非常有利的。
二、杏仁
杏仁当中含有丰富的脂肪酸以及维生素E还有丰富的油脂蛋白，其实和酶锌钙等等的一些矿物质，都是可以说是一种公认的丰富营养并且可以美容养颜的美食，我们经常吃杏仁就可以促进我们皮肤当中的微循环，就会让我们的皮肤更好，当然皮肤好了头皮当中的环境就会进一步的改善。
三、柑橘
可能有些人就是比较喜欢吃水果，当然柑橘当中的营养元素对于我们的身体也是比较好的，常见的有香豆素还有胡萝卜素，等等都有助于我们身体当中更好的吸收铁，同时我们要知道的是有胶原质是非常重要的，促进我们自身胶原的合成，也会让我们的身体有着头发的作用。
其实饮食对于我们的头发问题还是很重要的，就看我们到底选择的是哪些食物，一些不好的食物我们也应该尽量的少吃加以控制，所以我们就要选择一些真正对于我们身体好的食物，大家有什么更好的方法完全可以进行补充，有其他关于头发的问题欢迎在下方评论区留言。
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