杏鲍菇营养价值非常高,被称为“平菇王”、“干贝菇”、“真菌皇后“等。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、叶酸、核黄素、多种维生素及钙、钾、镁、锌、铜、铁等多种矿物质。其中活性多糖含量高达6.3%,还富含八种人体必需的氨基酸。可以促进消化、降三高、增强免疫力、防止心血管疾病等等。
今天就用杏鲍菇做道美食。
制作过程:
1.杏鲍菇洗净,切片;
2.青杭椒切圈;
3.一小块猪肉切片;
4.起锅烧油,油温6成下入杏鲍菇,小火慢炸,炸至表面微微发黄捞出控油;
5.锅留余油,下入肉片,炒至肉片变色;
6.下入大蒜,炒出香味;
7.倒入1勺辣椒酱,炒出红油;
8.倒入蚝油,炒出香味;
9.倒入椒圈、杏鲍菇,翻炒均匀;
10.调下味,倒入蒸鱼豉油10g、辣鲜露5g、鸡精2g、少许白糖,大火炒匀;
11.出锅前倒入少许胡椒粉、香油,出锅盛盘。
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