今天和大家谈谈肢体运动，这不仅仅关系到孩子的身体健康，更牵扯到孩子的心理健康。我们先来看看孩子的运动都包括了哪些。
爸爸妈妈们都知道，只要孩子能自由解放双手双脚时，他一直会做一件事，就是不停地动，从而控制自己身体的协调性。在一周岁以内的孩子，这一现象最明显，比如，3个月左右会自己抬头、翻身，六个月左右可以独立坐起来。九个月左右能自由爬行，接近一周岁，有大部分宝宝可以独立行走。其实，这段时间是孩子的运动敏感期，而运动教育，就是在孩子的运动敏感期对孩子进行针对性的教育。这里的运动，不仅仅是体育活动，还包括学做基本动作、学会照顾自己、进行园艺劳动、学做手工劳动。
但是，很多爸妈们却没有帮孩子好好的把握这个敏感期。现代家庭，孩子较少，爸爸妈妈都极为疼爱自己的孩子。尤其是老一辈，舍不得让孩子出力气，比如走路、吃饭、穿衣等，都是尽量代劳，让孩子养成了衣来伸手饭来张口的习惯。也有很多家庭，一到周末就带孩子去各种商场、大型的娱乐场所，里面有各种智能电动玩具。家长的用意本是好的，一不累着孩子，二来可以丰富孩子的体验。
但事实上，对于孩子们来说，他从出生后的使命就是逐渐走向独立，每个阶段都有其应该要学会并为之练习的动作和能力。如果练习不够，就会影响孩子的生长发育，特别是感统部分容易失调，造成注意力不集中，专注时间不够长的局面。另外，嘈杂的环境、过度刺激的电动游戏，也会影响孩子的专注力和学习力。孩子应该是属于自然的，在自然环境中玩沙、玩水和跑跳的运动对提升孩子的专注力和释放压力会起到非常大的作用。达芬奇说：“运动是一切生命的源泉。“所以，运动对孩子的意义远不止是肌肉的锻炼。六岁之前，黄金期，一切都不算晚。
除此之外，很多宝妈却对运动教育存在认识的误区：就是把运动与其他功能分离来看待，把运动只看作是一个为身体健康服务的活动，孩子进行体育锻炼也只是为了保持身体健康，改善呼吸吃饭和睡眠质量。
其实，这是一个巨大的错误，运动对孩子是对孩子全方位的一种教育。
首先，运动促进孩子大脑的发育。
约翰·瑞迪说：“运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。”运动帮助大脑发育，发育后的大脑对运动又起到帮助作用。这是一个良心循环过程。小脑、顶叶、聂叶都是大脑的组成部分，它们分别管控着平衡系统、空间概念、语言区等。孩子不断地运动可以刺激大脑各区域的发展。通过儿童自由选择运动，独立操作，专心致志，从而磨练了意志，增强了自制力、勇气和自信心。
其次，运动提高孩子身体协调性
苏格拉底说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”运动使儿童肌肉和肢体动作协调，手脑并用，促进身心协调发展。现实中，感统失调的孩子日益增多，所谓感统失调，通俗来说就是心里想的，与身体做的，很难统一起来，即身心发展不同步。结果导致注意力不集中、学习跟不上。导致孩子感统失调的原因有很多，其中有一部分的原因就是，大人过度的保护，限制了孩子本该在那个年龄段该有的运动，而没有充分发挥，时间一久，孩子的运动机能日渐减弱。导致身体协调性也变得很差。
最后，运动满足孩子的心理需要
歌德说：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”孩子心理和精神的发展都离不开运动，儿童是通过运动来发展大脑的。心智的发展必须与运动相联系，并依赖于运动。孩子不会由于仅仅靠休息和思辨而发展成一个成人，相反，他在积极地运动。孩子协调自己的运动，把他在跟外部世界接触时所体验到的情感记录下来，这一切有助于孩子的智能的养成。运动有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志，有助于培养人们的协作精神和公平观念。儿童通过提高运动协调能力来完善自己的心理，进而通过心理来影响运动，这是一种相互作用。所以，运动对孩子的影响是全方位的，妈妈们千万不要忽视对孩子的运动教育。
那么，我们有哪些具体的方法帮助孩子进行运动呢？我们要明确一个运动最好的场所，就是在自然中运动。孩子是属于大自然的，想让孩子运动机能得到充分的发挥，请带他到大自然的环境中去玩耍，去体验。这里特别提醒，家长不要太多心疼孩子被蚊子咬，在外面小磕小碰，嫌弃外面的环境不干净。孩子并没有那么脆弱，越是温室里的花朵越是体弱多病。家长的观念要调整，要有足够强大的内心，才能让孩子不断亲近自然。因为孩子在自然中可以体会到很多，不需要大人的说教，它就能感受到自然给予他们的馈赠。
我的儿子阿盛快两周岁的时候，有一次我妈妈带着他去小区玩，结果一不小心在台阶上绊了一下，额头重重地磕在台阶锋利处。为此额头上缝了四针。我妈为这件事，一直耿耿于怀。之后只要阿盛一出去跑，她就会非常紧张，不断地提醒他，不要摔倒哦。一旦遇到危险的地方，立马抱起他走。有一次，我和阿盛还有阿盛外婆一起去小区散步。这次我特意提前和我妈说：“待会走过他曾经摔的地方，你不要提醒他，我们一起观察一下阿盛的反应。“结果，原本走路带小跑的他，走到曾经摔倒的地方，异常地放慢了脚步。并且停在了那个曾经让他头破血流的地方，他用稚嫩的小手指着台阶。转过身来一本正经得对我们说：“喏，这里摔跤，留血。”我当时就对我妈说：“你看，孩子他都知道，他很知道要自我保护。你也不用太担心，放心让他自己去尝试。这样他才能走的更稳，并且真正学会保护自己。“一个伤疤换来一次安全教育。虽然代价有点大，但是相信他会比我们的说教有效百倍。
当然也有家长会担心外面的空气质量。我在这里也教给大家几个室内室外都可以做的运动游戏，不受空间限制，可以给孩子足够的运动，又可以有针对性的训练孩子。
01走线游戏
妈妈用红色不干胶在家里的客厅贴一个大型椭圆，训练孩子绕着圈走动。对于两周岁左右的孩子，可以和他们一起进行绕圈走。稍微大一些的孩子，试着脚跟顶着脚尖比着椭圆线走。同时还可以播放不同节奏韵律的音乐在圈上走，目的是让孩子可以达到自己控制自己的身体。训练身体的协调性，发展身体的平衡性，从而培养孩子的专注能力。这个游戏随着孩子的练习，对此的掌控力越好，他会越喜欢玩。一开始如果他不太愿意，可以不用勉强孩子，以免影响他对这个游戏的兴趣。你可以先示范来诱导他，慢慢让他愿意玩。
02小套环
这个游戏其实就是我们小时候经常玩儿的用圈圈套玩具。首先，我们可以制作一些各种颜色的小套环，最好可以和孩子一起制作。然后找家中一个细腿的凳子把凳子倒过来四条腿朝上，离凳子一米画一条线，再离两米画另一条线。然后孩子可在一米处扔套环，把套环准确的套到凳子腿上，就算成功，还可以升级难度到2米。一组十个，根据孩子套中的多少设计奖励。这个游戏可以锻炼孩子肌肉的爆发力和空间感，帮助孩子准确把握空间距离和身体协调。
03卷床单
把床单平铺在地毯上，让孩子横躺在床单的一端，家长把一端的床单卷起来，包着孩子，让孩子进行原地翻身，一边翻，一边把另一头的床单卷进去，直到把自己全部包裹在床单里。爸爸拉住床单一头，用力一拽，床单和孩子跟着一起翻转。这个游戏训练孩子的空间感，以及触觉体验。一般孩子玩过一次就会很喜欢。当然也会有不愿意尝试的孩子，同样原则，可以先示范或者有趣的故事引入，鼓励孩子一步步尝试。
很多家长也会和我说，这些游戏我们偶尔也有给孩子玩，但是也没有见到孩子在运动方面有多少变化。其实很多质的变化都是量的积累，从生理学角度说，大脑的神经突触在0-3年期间最丰富。随后脑神经突触有一个用进废褪的过程。用通俗的话来解释就是，你越用它，那么这方面的能力就会被自动保留下来。但是你越不用它，他就会退化，减弱。所以若是想让孩子的运动机能得以发展，最好的方式，就是重复，反复的运动，给大脑一个提示，需要留住这方面的能力。故此，我和家长以上说到的运动游戏，是需要不断地，重复地玩。孩子也会非常喜欢这样一个重复的过程。从而达到这些运动的目的。
好了，今天我们认识到了运动教育就是在孩子运动敏感期进行针对性的训练。运动可以促进孩子大脑的发育，可以提高孩子身体协调性，可以满足孩子的心理需求。同时，我们一定要抓住孩子不同年龄的身体发展特点，有针对性的进行运动教育，不管是大自然还是室内，我们都可和孩子做一些小游戏，比如走线游戏、小套环和卷床单等等，来帮助孩子进行运动。我们爱孩子不是要无时无刻地抱着他们，放下孩子，让他们能自由地运动，身心才会健康，这才是真正的爱。
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