一旦确诊高血压，常吃这4种“零嘴”，血压慢慢下降，高血压“一去不返”！

现在高血压俨然成为了一个全民的话题，几乎每个家庭都有高血压患者。对于老年人来说，高血压更是无法绕过的话题。因此降低高血压也就成为了必然。降压的办法有很多，但是小编认为最好的还是饮食降低高血压。那么哪些食物能够降低高血压呢？

一旦确诊高血压，常吃这4种“零嘴”，血压慢慢下降，高血压“一去不返”!

1、百合

大家应该都知道，百合是一种防癌和抗癌的食物，不仅可以降低高血压，还可以起到很好的美容养颜作用，所以有许多的女性都喜欢吃百合，用百合来美容。百合对皮肤具很好的作用，可以让皮肤变得更加细腻光滑，而且百合还可以有润肺、止咳、清热等作用，所以有高血压的人，可以多吃一些百合用百合来煮粥，或者是煲汤都是非常好的。

2、红薯

红薯富含铁、钾、维生素B6、膳食纤维等营养素，可以促进肠胃蠕动，让人排便通畅，从而有助降低便秘引起的血压暂时性升高。其富含的钾元素能促进体内矿物质水平均衡，辅助降压。有研究发现，红薯等富钾食物可将中风风险降低20%。但红薯不能完全代替主食，部分人空腹食用还会出现反酸、烧心等不适。

3、银耳

银耳具有滋阴润肺以及补脾开胃的功效，特别适合于肺热咳嗽以及便秘的患者，里面含有大量的天然胶质，如果长时间服用的话能够润肤，同时也可以去除脸上的黄褐斑。小编推荐大家服用银耳莲子粥，把莲子和银耳全部放在清水里泡发后捞起来，一起放在锅里面蒸一个小时，最后加入冰糖调拌均匀即可。

4、洋葱

洋葱相信很多人都知道，是可以降血压并且有效的软化我们的血管，当然洋葱当中含有前列腺A，并且对于这种活性物质能够有效的扩张自己的血管，降低自身的血液浓度，同时可以增加自己血液的血流量，促进自身的血液循环，就可以辅助我们自己的身体来进行降压，洋葱对于我们的心脑血管健康问题是十分有效的，并且洋葱可以用醋泡着吃也是比较有效的，当然我们可以吃，最好不要用过多的油来炒，不要破坏洋葱当中本身的组织和营养。

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