四个习惯使你老的更快，做这个动作可延缓，还预防高血压、心脏病

我们都害怕变老，但是终究会变老，这是自然规律，谁也无法违背。但是我们又不知道自己变老，等你突然发现自己老的那一刻，你会百感交集，下面小编为大家举例几项人在变老的信号，大家可以对照一下。

臀部变大

久坐族臀部脂肪堆积更快，长期久坐意味着缺乏运动，如再摄入大量高糖高脂食物，脂肪比例相对就会高于肌肉比例，随着肌肉的减少，身体软组织就会出现臃肿现象。你就该注意身体了。

额头变大

头发老化的方式是头发变白、开始脱发，尤其是发际线的上移，脱发已成为年轻人关注的重点。经常熬夜、精神压力大导致内分泌失调是脱发的主要原因。

脚掌变大

年龄大了，足底肌肉和韧带会发生退行性变化。足弓塌陷，弹性丧失，同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长更宽。如果按原来尺码选鞋，易造成脚底疼痛等问题。

牙缝变大

口腔也是会衰老的。当一个人的牙齿缝隙开始变宽，并且越来越宽，这就表明牙齿出了问题，可能是牙龈萎缩。

挠耳朵延缓衰老，还预防高血压、心脏病

研究发现,用微小电流“挠”耳朵可以通过重新平衡神经系统从而减慢老化过程。同时这种疗法可以帮助人们免受同年老有关的慢性疾病的困扰。同衰老有关的慢性疾病包括高血压、心脏病和心房颤动等等。

神经系统控制着消化、呼吸和血压等生理过程和现象。它的两个分支:交感神经系统和副交感神经系统,一起运作以保持肌体健康。随着人们变老,这两个分支之间的平衡会改变。交感神经系统会逐渐凌驾于低强度的副交感神经系统之上。交感神经系统会让身体为高强度的“战斗或逃跑”活动做好准备。