不管是谁，先要学会与自己的情绪和解。
精选
作者：梗儿君
来源：斑斓麓心理
生活中，每个人或多或少都有一些负面情绪。
当情绪来时，通常我们下意识的会和它较劲。
但是情绪会因为你的较劲而消退吗？并不会。
举个例子：抑郁的人，会有很多自我攻击，他们会将自己情绪低落、郁郁寡欢的罪责指向自身。
然而，正是这样的方式，让它们抑郁更加强烈，不能自已。
和抑郁情绪的人最终战胜了自己吗，并没有。
事实上，那些费尽心思与负面情绪较劲的人，即浪费了时光，又破坏了心情！
面对负面情绪，通常我是怎么做的呢？
通常情况下，我会把它当作人体的信号灯。
它的到来一定是来提示我可能有些地方是有问题或需要调整的。
假如我对这些信号视若无睹，它就可能会变得更加强烈，以让我意识到问题的严重性！
然而，这样的信号灯其实是没有好坏之分的，尽管它可能引起了我的痛苦与不适。
我唯一要做的还是要感谢它，谢谢它的提醒！
因为对抗它是无济于事的，它提醒你调整的部分没有调整好，它是不会消失的。
比如，当我站在高处向下俯看时，当我面对行驶危险的车子疾驰而过时，当我身处荒郊野外暮色降临时，恐惧感就会来到我的身边。
那么，它的到来难道紧紧是为了让我难受吗？不一定。
它还在提醒我你需要尽快想办法逃离险境，避免可能的危险发生。
对于恐惧感这个负面情绪来说，它对我起到了警醒和保护的作用。
假如没有它的来到，我可能身处险境而不自知，这样一来，危险发生的机率会更高，不是吗？
看到了吧，在我们身上，所有的负面情绪都是有正向意义的。
如果你不知道这一点，一味地想要战胜负面情绪，其实是非常错误的。
只要你的状态没有调整好，它是不会消失的，反而会越来越强，固着了下来。
再举个例子，当你面临一次重要的考试，或第二天要做一直讲演时，你一定会很焦虑、紧张，甚至出现失眠等问题。
焦虑，紧张如何解除呢，其实你不需要停下来手头应该做的准备工作，一门心思的和它对抗。因为随着你的准备越充分，它就会慢慢减弱。
假如你不知道这一点，可能就会既影响了你真正要做的事，又把自己情绪状态弄的更加糟糕。
最后，我们再来说说强迫，我的一位咨客，它强迫性的去洗手，它告诉我，为什么他只所有坚持这样一件无意义的事，是因为不做就会一直难受，而做了可能只是难受一会儿。
其实，强迫的到来，也是提醒它，它内心需要安全感，而真正让他不安的是他的家庭关系。
他找不到方法改善家人的关系，于是就会问题置换成了强迫自己洗手，把不想要的都洗掉，结果反复的洗还是洗不掉。
我建议他不要太一本正经的对待自己的症状，和爸妈玩一个小练习。先和他们签署一份游戏协议，比如玩的过程中不允许动怒，不允许指责对方，但可以表达我希望你怎样等？
让爸爸妈妈将他认为脏的东西，摸了就会难受，必须要反复洗手的强化物，扔到他身上。
带着嬉戏、娱乐的心态在家中玩这个游戏，后来，他们接下来的互动既改善了他的症状，又改善了家人的关系。
改善的关系，让他感觉很有安全感，进一步的减缓了它的强迫思想和行为。
负面情绪，是我们人类原始情绪的一种，与它对抗，还是和解，往往是正常与病态的分水岭！
说了这么多，最终怎么选？还是需要你来决定。
真诚希望每个生命都能如花绽放，明智的作出选择？
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