从中医的角度分析，如果你经常感到精神疲惫、浑身乏力那很有可能是肾虚的表现。
肾虚，在中医中可以分为阴虚和阳虚两种。
阴虚的主要表现为腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒，还会有眩晕耳鸣、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等症状。
阳虚的主要表现是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。
不少人认为很多有补肾功效的中成药可以经常吃，这样可以补肾。这其实是一个误区。以六味地黄丸为例，它是中医滋补肾阴的代表方剂，但由于六味地黄丸组成药物以滋润为主，久服过服，易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲，脾受湿困易致脾虚泄泻。因此，体内湿热的人不宜吃、脾胃弱的人不宜、肾阳虚的人更不适合。
其实与其依靠药物，不如从生活的一些细节上入手，慢慢调节，毕竟调养身体是一个循序渐进的过程。
那接下来就让我们看看，在生活中应该从哪些地方入手来护肾补肾呢？
食疗补肾：黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山药、大枣、桂圆、桑葚等药食同源的食材，日常饮食可多选用。
泡脚补肾：中医认为，脚底是全身各经络起止的聚集地，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体的五脏六腑。泡脚可以起到一个舒经活络，改善血液循环的作用。建议最好选择在晚上9点左右泡脚，这个时候泡脚补肾效果最好。
药茶补肾：肝肾不好的人容易感到疲劳，并且双眼会发干，用枸杞、菊花泡茶，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力，消除疲劳，提高记忆力。
当然除上述的方法之外呢，人参补肾汤也是一个不错的选择。
材料：取鲜人参适量，甘草（炙）3两，桂心3两，橘皮3两，茯苓3两，杜仲4两，白术4两，生姜5两，羊肾1具（去膏），猪肾1具（去膏），薤白（切）1升。
用法：以水3斗，煮取6升，去滓，分为6次服用，昼4夜2服。
禁忌：忌海藻、白菜、生葱、桃子、李子、雀肉等。
现在的季节真好是鲜活人参上市的季节，鲜人参无论是要有效成分的含量还是分布都要优于干参，所以想要达到更好的效果，鲜活人参定是你不二的选择。
珍世神之草鲜活人参是新概念的整株鲜活人参，打破了传统人参需要在土壤中种植的局限，避免了人参吸收土壤中的特殊成分（无用成分），可以完全放心食用，不会上火。所有人参在无菌车间中培育长大，在生长过程中没用使用任何的化肥和农药，根茎叶在洗净后全部都可以直接生吃。
人参历经3000多年的历史选择，号称“百草之王”，虽然有神奇的功效和保健功能，但是人参并非仙丹，所以并不是食用一次就能达到一劳永逸的效果，想要取得较佳效果的食用方式当属——鲜活人参少量常年久服。
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