奇葩说詹青云爆红，为什么拥有理智大脑的她让人如此热爱

回顾詹青云爆红的轨迹，是她每次辩论时的旁征博引，是她渊博知识背后的缜密逻辑，是她智慧大脑所散发的超强魅力，有人评论说：“看詹青云打辩论，能感觉到她讲的时候自己大脑皮层都在被激发”，还有人说：“永远臣服于性感的大脑！看詹青云和博士生的辩论看得热泪盈眶，每当接触到一两点智慧的光芒总是觉同为人类我不配”。不知道同为人类的你是否会有这种感受呢？其实我们可以先不用妄自菲薄，因为我们要知道，辩手的这种大脑缜密的思维方式，是可以通过一系列有效的训练方法而习得的，就像《最强大脑》的主持人蒋昌建，他也曾是国际辩论大会的最佳辩手，理解和控制自己的大脑，到底有什么具体而实用的好方法呢？最近，中信出版集团出版了一本具有针对性的书，叫做《大脑训练手册：给忙碌者的大脑激活术》，从中我们找到了方法。首先，让我们来做一个小测试：请看一眼下面的陈述，看看有多少是你感同身受的。如果你点了点头，那么这本《大脑训练手册》就很适合你。情感关系● 我对别人的关心超过对自己的关心。● 我很难找到并发展健康的感情，并且怀疑那些威胁我长期幸福的问题会不断出现。● 我过去受过深深的伤害，因此我已经彻底遇不到任何特别的人了。● 无论是单身还是约会，我都能接受。● 我非常想遇到某人，这样我才不是朋友里唯一没生孩子的人。● 我陷入了一段不幸福的长期的感情，而且找不到出路。● 我交不到新朋友，和已有的朋友也没什么联系。我不知道如何“继续前进”。● 我想要一个伴侣和一个家庭，但我觉得我完全无法控制这件事。工 作● 我在做决定时感到痛苦。● 我知道我可以在某方面做到最好，但不确定在我做的事情中我能否充分发挥我的潜力。● 我从未要求加薪或升职。● 我的工作很无聊，但能让我收支平衡。● 我对自己能做什么和不能做什么有固定的看法，并且顺从这种看法。● 我有时感到疲惫不堪、心力交瘁，甚至下不了床。● 我对自己的职业生涯有很多想法，但不知道如何实现。个人发展● “从未”“总是”“应该/必须”支配着我的思想。● 我希望能更好地掌控自己的生活。● 我感到迷茫，担心美好生活会与我擦肩而过。● 我被极端情绪压得不能自已。● 我对自己身体和外表的感觉很受我当时心情的影响。● 我有时会怨恨那些生活方式比我好的人，即便他们是我的朋友。● 我给大多数人看的生活是展览的版本，因为我在内心深处认为它不够好。● 我想开始一段新的冒险或去旅行，做一些与我的生活不同的事情，但一直在推迟。如果你认可上面的任意一条陈述，那么说明你需要、同时也渴求对自己的大脑进行系统化的科学训练。那么接下来我们来思考：你想在你的大脑中覆盖什么？你想养成什么样的新习惯？你能在大脑中创造出什么样的更有帮助的新通路来支持你的改变？你需要戒掉什么瘾吗？了解你可以利用大脑的神经可塑性来做到这一切，是你在这趟“大脑训练”旅程中的第一步。用该书中的科学术语来说，神经可塑性有三个不同的过程：学习、完善和再训练。学 习这种最明显的形式与突触连接有关：通过增加突触数量，将现有神经元更有力地联系在一起。学习是你的B+级技能——你知道自己在这个领域有潜力，如果你有足够时间投入所需的努力，你可能会擅长这个领域。比如说，你在学校已经不怎么用西班牙语了，但通过上课、尽可能多地练习和计划去西班牙度一次长假，你就能重拾西班牙语。在“学习”模式下，你永远不可能像母语人士那样流利地说，但你可以在对话中坚持自己的观点，并能在旅行中很好地利用它。在这种有神经可塑性的大脑中，至少存在两种类型的改变。1. 神经元内部结构的变化，主要是它们在其末端产生新的突触，能够与其他神经元建立更多的联系。2. 神经元之间的连接数量增加了，所以更多的神经元通过这些突触相互连接。完 善完善与一种叫作髓鞘形成的过程相关——一种加速神经元工作的方法，这个过程将神经元包裹在一层白色脂肪组成的电绝缘层（髓鞘）中，从而加速神经元的传输。这使由已经连接的神经元组成的通路的效率最大化，就像确保电流最大化而不是消散的绝缘一样。这种情况往往发生在你成为某件事的专家时，如果在多年疏忽之后，你依然能很容易地掌握某件事，那就能证明这一点。这是你的A级技能。你可能对音乐很感兴趣，并且多年来一直弹钢琴和吉他。然后你决定加入乐队，定期表演，来完善自己的吉他技巧。这对你来说似乎很容易，你弹得越多，你的大脑就越能适应。“完善”的最好例子是伦敦出租车司机学到的知识，包括在培训期间记住伦敦的每一条街道。伦敦大学学院的科学家发现，在进行这项学习时，出租车司机大脑中位于海马体的导航和记忆部分密度增大。不管你的方向感有多好，这种学习都需要很大的努力。大多数出租车司机要花1~10年的时间才能解决这个问题，但之后他们就是专家了。无论我们的方向感有多好，大多数人都不会像伦敦的出租车司机那样厉害。再训练神经可塑性第三个过程——再训练的科学术语是“神经形成”。它不像其他两种形式的神经可塑性那样好理解，而且它在成人大脑中发生的次数要少得多，更多的是与婴儿和幼儿的大脑变化有关。它涉及从胚胎神经细胞中生长出新的、成熟的神经元，这些神经细胞尚未成形，但有可能成为神经元并连接到其他现有的神经元，形成一条以前在大脑中没有的新通路，即开发一种你现在没有也没有天赋去开发的新技能。这是一项艰苦而耗时的工作，因为它需要 “学习”，之后可能还需要“完善”。研究表明，人类的神经形成随着年龄的增长而显著减少。一些研究表明，神经形成在成年人中几乎不存在。胚胎神经细胞已经在海马状突起周围被发现，海马状突起是我们储存记忆的地方，但目前还没有在成人大脑的其他部位被发现。这是有道理的，因为在实践中，试图训练自己掌握一项陌生的新技能可能会令人沮丧，而且只有那些有大量空闲时间和精力的人才会考虑这样做。这就像你在从未打过高尔夫球、手眼协调能力差、不喜欢打高尔夫球的情况下，还要学习打高尔夫球一样。对一些人来说，几乎没有什么进展，最后不得不放弃。对另一些来说，如果真的很努力，也许能达到中等水平。但是你必须问问自己，你的努力能否更好地用在其他地方！