大家都知道，现在正提倡“全民健身”，许多年轻人非常热爱健身锻炼，因为健身的好处非常多。进行健身可以锻炼身体，增加肌肉力量，消耗身体热量，燃烧脂肪，让体形变得更加具有美感。另外，健身还可以促进血液循环，提高代谢速率，增加免疫力和身体素质。另外，适量的健身运动还可以提高身体的协调性，缓解肌肉的疲劳，放松心情，舒缓压力。
在韩国的众多健身爱好者中，有一位名字叫崔敏英的美女，她身材高挑，足足有1米7 。虽然现在年纪不小，已经二十八岁了，但她由于热爱健身锻炼，每日都疯狂健身塑造身材，所以外表看起来十分年轻，再加上玲珑有致的身材和精致的脸蛋，简直就是魅力十足，是很多男生心目中的女神，颇受追捧。
崔敏英喜欢在社交平台上分享自己的生活，其中不乏健身日常。她晒出很多自己健身的照片，引来了大量粉丝，自此她在网络上小有名气。崔敏英向大家透露，她最初健身的目的是增强身体素质，因为她从小就体弱多病，为她的生活带来了非常多的不便和烦恼。为了解决生病带来的困扰，她开始健身锻炼。在坚持健身三年后，崔敏英的身体素质变得越来越好，几乎很少生病。
而在日复一日的运动锻炼后，崔敏英也对健身产生了浓厚的兴趣。她从健身中得到了很多，不仅增强了身体素质，还帮助她塑造了比较好的体形，如今她不再纤细瘦弱，通过锻炼身材变得凹凸有致，更是多了一份力量美。崔敏英说，健身已经成为了她生活的一部分，她会一直坚持下去。
崔敏英在日常健身锻炼中，用到最多的锻炼方式是普拉提，这样的锻炼可以调理身心、强化身体、延缓衰老。普拉提主要锻炼到人体深层的小肌肉群，促进新陈代谢，增强体魄，塑造良好的塑造身材曲线。
其实有很多人认为普拉提运动和瑜伽类似，但是二者还是有很大的区别的，他们的呼吸方式、体式练习、侧重点和练习效果都有很大的不同。虽然有区别，但都是对身体非常有好处的运动方式，我们可以根据自己的实际情况选择适合自己的那一种。
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