在玩手机、玩电脑、睡觉的生活模式中，怎样保护好眼睛呢？

如何保护，这就要弄清这种状态对眼睛有什么危害，针对危害做相应的措施

危害大体上有两方面，一是手机电脑所发出来的蓝光辐射射危害，我们可以在电脑和手机上用防蓝光膜，我现在手机用的就是防蓝光膜，我用蓝光笔测试过，效果还是有的。如果你是近视戴眼镜的，可以在配镜片的时候加一个防蓝光的功能，价格也贵不了多少。第二个方面就是，手机电脑都属于近距离作业，近距离作业时间过长，必然会引起眼疲劳，眼干，眼涩，眼涨得不适，避免眼疲劳就要做到让眼睛有一个放松，眼睛在看近时，眼睛是紧张的，晶体是伸张的，长时间的话，会引起睫状肌痉挛，眼部充血等症状。所以眼睛在看近时，一次性时间不要太长，要经常远眺，远眺眼睛就是放松的，眼睛看远看近交替看，眼睛才不容易疲劳。如果是戴镜都，可以配专门的数码型镜片，这种镜片上下度数是不一样的。其他方面就是要加强眼部营养了，多吃水果疏菜含维生素丰富的食品。