学生党近视眼如何“自然恢复”？坚持这3件事，还你“清晰世界”

随着电脑、手机、iPad等各种电子设备越来越普及，孩子们近视的比例也是直线上升，尤其是近几年，随处可见戴眼镜的中小学生，甚至是幼儿园的小朋友，小小年纪也戴上了眼镜。大家应该知道，我们的身体是拥有完美的自我调节能力。只要我们改变错误的用眼习惯，吸取别人的正确的经验，是可以治疗近视，摆脱眼镜的束缚。学生党近视眼如何“自然恢复”？坚持这3件事，还你“清晰世界”！

养成良好的用眼习惯

要想保持正确的坐姿，我相信很多的人都很难做到，所以才会导致近视率越来越高。眼睛出现近视问题后，更要注意，不能自暴自弃。坚持合理用眼，每天按时睡眠，不过度用眼，每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午最好在考虑加半小时到一小时的午休时间，平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就行。

运动高招一放风筝

微风，小有太阳的午后，成群结伴的放风筝，是一种无比休息无比享受生活的方式。或是奔跑，或是仰头观望，或是风筝短线后的顿足叹息，身心都可以得到放松。放风筝，对提高视力好处多多。放风筝时，眼睛需要随着风筝方位的变化而变化，这种眼睛转动的随意性可以让睫状肌放松休息，可以调节眼球运动，缓解眼部肌肉的疲劳。

温度法

眼睛如果每天都在高负荷的工作的话，视力下降的当然是非常快的。怎么用最简单的方法来缓解的眼睛疲劳呢？可以双手合十，然后把掌心来回摩擦，直到发热，然后把发热的手掌敷在眼睛上，温热的温度会让眼睛得到暂时的放松，而且也可以有效的缓解眼部的疲劳，对于眼睛有益无害。并且这个方法是非常简单的，自己一个人就能简单的操作呦！

冬季干燥寒冷，如果再用眼过度、过于流连手机电脑，很容易引发干眼症，眼睛干涩、酸胀、灼痛。最后，再教大家冬季预防干眼症4大招，一起学起来，好好爱护我们的心灵之窗吧！

1.切忌“目不转睛”：要经常眨眼，眨眼至少要保证4—5次／分。

2.不要久吹空调：建议，冬天寒冷，很多办公地区会开暖气，从而加重了干燥，对于一坐就是一整天的办公族们，可以在座位附近放置些茶水，以增加周边的湿度。

3.多吃果蔬、多喝水：多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4.睡眠充足不熬夜：保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜