随着电脑、手机、iPad等各种电子设备越来越普及,孩子们近视的比例也是直线上升,尤其是近几年,随处可见戴眼镜的中小学生,甚至是幼儿园的小朋友,小小年纪也戴上了眼镜。大家应该知道,我们的身体是拥有完美的自我调节能力。只要我们改变错误的用眼习惯,吸取别人的正确的经验,是可以治疗近视,摆脱眼镜的束缚。学生党近视眼如何“自然恢复”?坚持这3件事,还你“清晰世界”!
养成良好的用眼习惯
要想保持正确的坐姿,我相信很多的人都很难做到,所以才会导致近视率越来越高。眼睛出现近视问题后,更要注意,不能自暴自弃。坚持合理用眼,每天按时睡眠,不过度用眼,每天晚上睡眠时间不少于8个小时,中午最好在考虑加半小时到一小时的午休时间,平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下,不用太久一两分钟就行。
运动高招一放风筝
微风,小有太阳的午后,成群结伴的放风筝,是一种无比休息无比享受生活的方式。或是奔跑,或是仰头观望,或是风筝短线后的顿足叹息,身心都可以得到放松。放风筝,对提高视力好处多多。放风筝时,眼睛需要随着风筝方位的变化而变化,这种眼睛转动的随意性可以让睫状肌放松休息,可以调节眼球运动,缓解眼部肌肉的疲劳。
温度法
眼睛如果每天都在高负荷的工作的话,视力下降的当然是非常快的。怎么用最简单的方法来缓解的眼睛疲劳呢?可以双手合十,然后把掌心来回摩擦,直到发热,然后把发热的手掌敷在眼睛上,温热的温度会让眼睛得到暂时的放松,而且也可以有效的缓解眼部的疲劳,对于眼睛有益无害。并且这个方法是非常简单的,自己一个人就能简单的操作呦!
冬季干燥寒冷,如果再用眼过度、过于流连手机电脑,很容易引发干眼症,眼睛干涩、酸胀、灼痛。最后,再教大家冬季预防干眼症4大招,一起学起来,好好爱护我们的心灵之窗吧!
1.切忌“目不转睛”:要经常眨眼,眨眼至少要保证4—5次/分。
2.不要久吹空调:建议,冬天寒冷,很多办公地区会开暖气,从而加重了干燥,对于一坐就是一整天的办公族们,可以在座位附近放置些茶水,以增加周边的湿度。
3.多吃果蔬、多喝水:多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4.睡眠充足不熬夜:保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜
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