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昨天偶遇邻居，看见他和孩子都闷闷不乐地在小区楼下散步，由于平时的关系比较好，就聊了起来。
他说孩子上个星期参加分班试验，平时成绩一直很好的儿子，居然只考了个中等水平。这不，成绩出来之后，整个人的状态就特别低迷，孩子妈劝了两天也没劝好。
他这才想着带孩子出来走走，呼吸呼吸新鲜空气，也许心情会好一点。
但与此同时他又有些疑问，孩子平时的小考成绩都还不错，可每逢期末考或小升初、初升高这种大测验，成绩总是不理想。
他苦笑着跟我说：“或许我家孩子是没有考试体质吧？又或许我和孩子妈给他的压力太大了，导致考试的时候过于紧张。”
其实，对于这次考试他倒没有很在意，就是担心孩子以后高考同样发挥得不好。
对于这种一到关键考试就发挥失常，一到人生中关键时刻就掉链子的现象，在心理学上有一个专门的名词——自我妨碍，它才应该背“锅”。
自我妨碍指个体为了回避或降低自己表现不佳而带来的负面影响，从而放大失败原因，或做出可能导致失败的举动。
这么说可能有些复杂，但在日常生活中，这样的例子大家基本都见过。
比如高三之前，很多平时努力学习的孩子反而看起来无比轻松。不仅拿考试开玩笑，还可能通宵打游戏、看视频、看小说，又或者在考试失败后表示自己昨天没睡好，精神状态不佳，不然一定能考好。
这还不仅仅只表现在考试这一件事上，甚至在每次失败后，不是找这个借口，就是找那个借口，到最后直接声称是自己运气不好。
其实，这就是自我妨碍的一种表现。由于他已经预期到了自己会失败，因而会提前给自己施加阻力，以便到时候能寻找一个合理的借口说明自己为什么会失败。
可以说，这对孩子来说是一种心理保护机制。比如由于成绩差，孩子就越来越不努力，这其实是一种有意识行为，等到考试失败后，就可以找借口说是因为自己没有努力学习。
这一现象听起来很匪夷所思，怎么会有人提前给自己的成功设置困难呢？
但事实的确如此，而且还在不少人之中存在。而他们之所以做出如此举动，都是因为在想象中已经给自己的结果做了预设和归因。
比如周考前孩子知道自己这一单元没有好好听讲，又或者在毫无准备的情况下应考，预见到了不那么理想的成绩，因而干脆破罐子破摔，在考试前熬夜，到时就可以找一个自己未尽全力的借口。
在《好奇心理学》中这样写道：自我妨碍能给失败者带来短暂的好处，比如缓解自我压力，保护自己的自尊水平。尽管这并不能完全消解失败的负面影响，但由于已经给自己找了理由，因而会稍稍感到宽慰。
本质上，这就是一种自我欺骗的举动，甚至还想欺骗别人。孩子会在潜意识中否认自己懒惰、学习成绩差等各种负面标签。
通常而言，自我妨碍分为两种形式。一种是行动式自我妨碍，比如考试前特地熬夜这种具体且系统性的行为，另一种是自陈式自我妨碍，即在考试前后为失败寻找一系列无法受自我控制的借口，比如心情遭受创伤或身体不舒服。
当然，还有一种比较冷门的分类，是Rhodewalt提出的。分为特质性自我妨碍和情景式自我妨碍，前者是指孩子的人格特质，而后者只有在遇到威胁的情境下才会使用。
相较之下，可能前一种分类更符合日常生活。
对于孩子这个个体而言，大部分研究认为，尽管自我妨碍能从短期上缓解孩子的压力并保护其自尊心，但长期来看会使孩子的自信心受到打击，并陷入无尽的焦虑。
Covington的研究证实了这一点，哪怕他人不对孩子这种自我妨碍的现象做评价，他们也会对自己产生消极看法，而这就会让失败成为“常客”，形成恶性循环。
然后一步步降低自我效能，到最后甚至发展为厌学。
在另外一些研究中发现，哪怕人们不否定自我妨碍者的能力，但当他成功时，大家也会普遍认为，那些成功并且没有自我妨碍的人能力更加突出。
也就是说，自我妨碍的人，会给他人留下人格特质上的坏印象，使其评价水平降低。
而可怕的是，自我妨碍几乎是人们的一种潜意识行为。
1）对自己有充分了解
很多孩子之所以会产生自我妨碍，是受到他人自陈式自我妨碍的影响。
孩子听多了那些借口，便也会将其刻入骨子里，记到脑海中，下次在自己将要面对失败时，也会下意识找借口。
对于这种情况，家长一定要告诉孩子他究竟是个什么样的人，具备什么样的能力。此外，也要让孩子对自己的行为模式有所了解。
一般来说，比较典型的自我妨碍者，通常能分为以下这些类型。
◆完美主义者，对失败感到恐惧。
◆犹豫不决者，在父母的期待和自己的能力之间摇摆。
◆享乐主义者，害怕承担失败的责任。
◆自我批评者，自我评价极低，认为自己不配成功。
父母可以帮孩子对号入座，然后针对性地解决。在可能发生自我妨碍之前，保持高度的警戒心。
2）给孩子适当压力，让他把借口转化为目标
既然孩子自己无法主动付出努力，家长就要适当承担起这个责任。在孩子的身后放匹“狼”，给予他适当压力。
当然，这指的并不是考试前的晚上，而是平时的学习过程。只有督促孩子把基础打好，才不会惧怕考试。
另外，孩子自我妨碍所找的借口，通常就暗示着哪里仍需改善。父母不妨将其转化为孩子成长的目标，使失败变得更加正面。
让孩子不把失败看得那么严重，而当做是成功的垫脚石，情况也许就会好许多。
3）强化自我肯定
这类尤其适用于那些自尊水平较低的孩子，家长要时常在生活中通过积极暗示来帮孩子建立自信心，让他相信自己的能力，不至于未经考试就已经预设失败，给自己胡乱归因。
除了语言上的鼓励之外，学习上还可以运用一些技巧。比如多花些时间帮孩子分解高难任务，让他通过一步步达成目标，逐步建立起自信心，以及解决难题的勇气。
家长必须让孩子知道，自我妨碍对解决问题而言根本没有任何作用，也无法保护他的自尊心。在他人看来，这就是一种缺乏能力的表现，越找借口越会让他人觉得你不行。
与其在考试之前放飞自我，或在考试失败后各种抱怨找借口，倒不如平时多努努力。
有的时候成功也不仅仅只靠积累，还要靠拼搏。哪怕只是临时抱佛脚，也可能有遇上复习题的几率，如果自己先放弃。那只会得到100%的失败。
教孩子直面失败，并努力进行尝试，是从内而外消除自我妨碍的重要途径。
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