衰老是人体不可抗拒的过程,更是女性避之不及的天敌。但是你知道吗,环境和季节因素有时也会加剧这个过程,让你老得更快!有的女生就会发现在冬天不仅皮肤干燥、脸色苍白,有时甚至显得苍老和憔悴了很多。仔细分析原因,其中很多都让人非常意外!我们一起来看看吧~
为什么冬天让人老得快?
天干风大
冬天是个很伤皮肤的季节,不仅天气干燥而且风力很强!医学美容专家表示,寒冷、干燥的环境会破坏皮肤的平衡,导致皮肤发红和敏感。这种敏感性会使人们易受皮肤病的影响,如酒渣鼻,它往往在冬季恶化,随着时间的推移,会导致皮肤过早衰老。
洗澡水太热
在冬天,外面的天气冷得要命,而洗个热水澡的感觉很棒。但是,这样做只会使皮肤更干。热水从皮肤上剥去天然油脂,使它干燥,容易开裂,尤其是在冬天。因此,在冬季用温水洗澡就行了,洗完后需立刻在全身涂抹保湿霜。
久坐时间更长
寒冷的天气很自然地让人们更不愿意活动。然而,即使再冷,也要坚持运动。忽视健身会破坏情绪,增加体重,并带来炎症,这是导致心脏问题和许多其他与年龄老化有关的疾病的根源。
如何延缓衰老?
每天练习瑜伽,不仅可以帮助你修身养性,舒缓压力,还能有效改善皮肤状态,帮助延缓衰老,对我们的身体有很大的益处的。下面丫头就向大家介绍几个延缓衰老的体式,大家快快学习一下吧!
双角式
站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干向前弯,先让手掌着地,再弯曲肘关节着地,最后可使头着地,保持双膝伸直。保持3~5次呼吸,呼吸带回身体。
倒箭式
靠墙而坐,缓慢躺下,将腿抬起靠到墙面,腿与上身躯干呈九十度,手臂放置身体两侧。曲肘部,掌心向上呈仙人掌样,感觉舒适的话可以闭上眼睛,深呼吸,几分钟放松。
下犬式
俯卧在瑜伽垫上,双掌打开与肩同宽,双腿并拢伸直蹬地,提高你的臀部。身体呈倒V型,胸部向下,手臂背部成一条直线,保持平稳的呼吸。
站立前屈
双脚站定,吸气双臂过顶伸展,掌心相向;吐气,将肚脐拉向脊柱,保持直背,身体前屈下弯;双手握住反侧肘部,双脚完全压地,坐骨上举指向天花板;放松头部和颈部,同时放松双膝和头颈。
犁式
平躺,双腿去够天花板,这个过程重视要用肩膀,而不是后颈来支撑身体的重量,用手撑住后腰,保持双腿绷直慢慢向头部移动形成屈体动作,脚趾踮至脑后地面后,直起躯干至臀部位于肩膀上方。
瑜伽,不仅能够延缓面容的衰老,更多的是延缓内心的衰老。对这个世界依然保持着思考,初心不老。
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