女性想要皮肤好，常吃以下3种食物，补血润肤，延缓衰老

皮肤的好坏对于很多女性来说是非常重要的事情，但是除了使用一些护肤品或者是去美容院似乎就没有别的方法了，其实并不是这样，只需要吃这三种食物，自然可以将皮肤保养的非常的好。

第一种食物就是山药，山药里面虽然有着相当多的淀粉，但是同时也是含有很多的微量元素和蛋白质粉，这些微量元素和蛋白质会通过血液流动到皮肤，能够改善皮肤的质量，所以经常吃山药的人皮肤都是不错的。

第二种食物就是歪头菜，这种菜不仅长的非常的好看，而且食用起来对人体的好处是非常大的，它可以增强人体免疫力，还可以使血液循环速度加快，更为重要的是它可以帮助身体排毒，这样皮肤里面的毒就会变得非常的少，质量也就会越来越高了。

最后一种食物就是虾了，虾里面的营养物质也是相当的多，而且虾里面的胶原蛋白是非常多的，甚至远远高于那些护肤品里面的胶原蛋白，对于皮肤很有好处，可以让皮肤更加的娇嫩有弹性。

所以这三种食物对皮肤是相当有好处的，最好还是要多吃，这样就不用使用那些护肤品了。