#2019年仅剩9天#，1990年的孩子们也到了而立之年，30岁是个坎，除了心智上的成熟，身体也开始发生变化，很多人都说自己身体不如以前了，夜熬不行了，体能不行了，体重也开始逐年上涨了，最可怕的是，各种各样的疾病也日渐呈现出来。
小病不治，拖成大病，而像癌症这样的大病更是要防治及时。#30岁#，除了拼事业，照顾家人，还要照顾好自己。防癌抗癌工作也要开始做起来，那怎么做呢？今天就和大家分享6点、对于癌症，预防就是治疗！
1/ 锻炼身体，增加活动量。
年轻人，上班一坐就一天，回家陷在沙发动也不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率。同时，日本医学家也发现，胃癌患者大多平时吃得太饱且久坐不动。
美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
当然，凡事有个度，不要运动过量。
2/ 吃多少做多少，不吃剩饭剩菜
胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率比其他人高很多。本就有这些疾病的人如果还总吃剩饭剩菜，其中潜在的细菌可能诱发胃癌。
3/ 控制饮酒，开始戒烟
30岁，拼事业，饭局也多了起来，有时候不得已而喝酒，但是一定要控制量。此外，能不喝就不喝。
一定要戒烟，不仅是为了自己，也是为了家人和孩子，他们会跟着你备受烟草的伤害，二手烟的伤害并不比你自己抽烟低。
4/多吃果蔬，控制饮食
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。
由着性子吃，一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。
5/ 中药保驾护航，防癌抗癌
很多人都说，癌症防不胜防，自己明明生活习惯不错，但是还是没能逃脱癌症魔爪，这其实是自己的身体已经在无形中处于癌状态。
著名中医肿瘤临床李忠教授认为“癌”就是一种状态，一种人与自然，人体内部五脏六腑之间失衡的状态。要想预防和控制癌症，就必须改变“癌状态”，改变产生“癌细胞”的“癌环境”。
中医药治疗的核心理念就是辨证论治和整体观，重视机体内脏腑、气血、阴阳的平衡，这对于疾病的康复至关重要，特别在癌症康复阶段，中医康复治疗发挥越来越重要的作用，中医“既病防变”和“治未病”的“整体恒动”原则，“情志可致病，亦能愈病”的精神摄生方法，药食同源的食疗养生等系列“杂合以治”的康复手段，为结束常规治疗的癌症患者提供了有效的康复治疗途径。
中医在肿瘤康复中的作用不简单是一种扶正，一种强化机体免疫功能的作用，更重要的是通过对脏腑气血功能的梳理，重新建立人与自然、人体内部的一种全新的平衡状态，改变癌症患者所处的“癌状态”，从而清除体内残留的癌细胞，杜绝癌细胞的再度生长。通过中医药改变“癌状态”，是肿瘤康复的重要保障！
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