小时候缺爱，并在被孤立中长大，成人后怎么消除自卑心理？

自卑心理消除起来比较难了，我们更需要的是建立自卑与自信的动态系统，不过分自卑也不过分自信。

小时候缺爱，并在孤立中长大，是引起自卑心理的根本原因，因此还得解决根本，因为如果一个人一直觉得自己是不配被爱，或者自己内心都讨厌现在的自己的话自信根本就建立不起来。心理学家阿德勒写过一本《自卑与超越》的书，感兴趣可以去看看。

缺爱就需要把爱给弥补回来，找一个成熟稳定的人谈恋爱，通过恋爱得到对方无条件的关怀与理解就是一个方法。如果这个方法行不通，那就只能自己给自己足够多的心理关怀，这个过程可能比较困难，你要有更多的自我觉察能力，去觉察到内心深处的需要，并自己去满足他们。还有就是可以去寻求心理咨询师咨询的帮助，心理咨询师会对来访者积极关注及共情，其实跟心理咨询师建立的关系也很像恋爱，只是说心理咨询师知道你问题的原因，能够帮助你去发现觉察问题。不过现在很多真正有本事的心理咨询师都会去弄培训，很少会单接来访者做咨询，能够去打听寻到资源就更好了。祝你好运！