相信有一部分朋友一定非常的了解来自韩国的克拉拉，也就是李成敏。她一直被称之为亚洲第一美女，虽然说身高没有1米7，但是整个人给人的感觉就像是一个1米8的身高一样。
而且她的身材比例近乎完美，丰盈的身材，曲线，姣好的面容，巴掌大的小脸，简直是让人看了之后过目不忘。
本身李成敏是一个比较喜欢健身的人，喜欢各种运动，经常会拍摄一些健身的照片，穿上健身运动装之后的他，更能够凸显出自己的完美身材。
在中国也有一位身材比例非常好的人，她就是来自中国的艾尚真。爱上这是一位模特儿，被称之为魔鬼身材。
通过照片我们能够看出她的身材修长，尤其是一双美腿，着实让人吸睛，而且身材比例也是相当完美。韩国有克拉拉，中国有艾尚真，不知道在各位的心目当中，谁的身材比较好？
这两个人无论是谁都是有运动健身的习惯，好身材除了先天方面的因素之外，更重要的是依靠后天的努力。
如果非得在二者之间进行一个选择的话，小编可能会选择来自中国的艾尚真。因为似乎艾尚真的身材比例要比克拉拉还要完美一些，是标准的黄金身材比例。
一个人的身高我们无法改变，但是我们却可以改变身材比例，通过一些健身运动来帮助提高气质，改善身形。
若是你有朝一日也想像克拉拉或者是艾尚真一样，拥有完美的身材，不妨我们从现在开始，就一步一个脚印地去为之而奋斗。
下面我们跟大家来分享有关于塑身美体的一些比较简单的动作，坚持下去，说不定你就能够取得成功。
在这之前我们首先要做好准备工作，准备工作需要准备一支运动手环，运动手环的目的是为了进行有氧运动而准备的。
阻力带的磅数可以根据自己的情况选择，不过通常建议先选择一些磅数比较小的，这样可以比较容易操作。
开始介绍详细的健身动作。第1个健身动作建议每天可以进行阻力带深蹲，需要做的个数大概在60~90次。
这个动作其实是深蹲练习的进阶版，刚开始的时候一定得先做标准深蹲训练，难度升级的时候可以做弹力带深蹲。
第2个健身动作，建议可以每天进行站立俯身提膝动作。这个动作是针对的一个腹部训练，对于女性朋友消除腹部脂肪，锻炼腹部肌肉有一定的效果。
第3个动作建议每天可以进行30次的波比跳训练，可以适当的进行分组，组与组之间进行适当的休息。
以上三个健身动作，可以坚持练习，而且没有什么特别难的地方。当然单纯的依靠这三个动作远远不够，如果你想要身材更好的话，建议还是系统健身。
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