1、三阴交三阴交穴的位置很好确定,它位于内踝尖直上三寸的地方。女性按摩这个穴位,可以用拇指点揉,每次点揉3分钟,当穴位局部有酸胀感即可。经常点揉三阴交穴,可以缓解女性痛经、腹胀,同时对于排湿寒气和预防妇科病也有作用。
2、少府穴这个穴位的位置在于手掌面第4、5掌骨之间。按摩这个穴位,可以用手指进行点揉,点揉5分钟,当穴位有酸胀感即可。这个穴位按摩,对女性也大有益处,经常按摩可以改善胸部胀痛和预防乳房肿块。
3、太冲穴很多人不知道太冲穴的位置,其实它位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。按摩这个穴位,最好用拇指点揉,穴位处绕圈点揉200下,当穴位局部有酸胀感即可。经常按摩这个穴位,对于经期女性有很大的益处,能够泄肝火、疏肝解郁。
4、血海穴血海穴这个穴位的位置,位于大腿内侧端上2寸左右。按摩这个穴位。可以用小木棒进行按压,按压200下,当穴位局部有热感即可。坚持按压血海穴,能够缓解女性生理期经痛、小腹胀痛。
5、关元穴关元穴的位置,位于肚脐下方三寸处。按摩这个穴位,力量不要太大,可以用食指按压,按压200下,当穴位处有热感即可。经常按揉或震颤这个穴位,能够调节内分泌失调、排湿寒气和缓解痛经,热敷还能够温阳暖宫
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