根据RescueTime公司的一项针对数百名用户的调查发现，有98％的人说他们每天至少被打断几次，其中近一半的人说他们经常被打扰。而且，根据健康保健心理学家乌尔丽卡·莱昂斯的说法，所有这些快速的干扰，特别是面对面的干扰，都会对一个人的工作过程造成真正的破坏。
中断会破坏我们的生产力，让我们失去注意力，并可能破坏我们的动力。然而，我们将它们视为当今工作文化中的既定事实。因此，有心理学家认为，如果在工作中更多的忽略了自己的同事，就能够让我们的工作变得更加有效率。这一次，撸哥就要与你探讨这个话题。
办公室工作通常需要高度专注于某些任务。但这对于大多数人来说可能真的很难，因为你总是被你的同事包围着，他们偶尔会过来问你一个简短的问题。
“那个项目怎么样？或者“你哥哥的女朋友怎么样？“问题可能不同，并不是所有的问题都与工作有关，但结果基本上是一样的，过多的交谈使你失去了注意力，感觉白天什么都没做过。
据莱昂斯说，如果有人在你的工作过程中分散你的注意力，你可能需要5-25分钟才能再次将注意力完全集中在你的任务上。除此之外，在不同的任务之间切换需要大量的精力。这就是为什么你在一天结束时感到筋疲力尽的原因。
甚至有研究发现，中断一天可以浪费多达238分钟。然后你必须记住什么时候你离开了你的工作任务，并重新开始，而这个工程可能需要84分钟。此外，压力和疲劳又会花费你50分钟。这些时间总共372分钟，也就是每天6.2小时，试想一下，这几乎快要赶上整个工作日中的工作时间了。
为了避免与同事交谈，上班族们可以使用不同的方法：
他们中的一些人选择进入一个“耳机监狱”，向周围的人展示他们目前专注于自己的工作。
其他人则试图通过关闭办公室的门来实现身体上的分离。
解决这个问题的另一种方法是早早开始工作或在办公室呆到很晚，以便在不分心的情况下完成有意义的工作。
尤利卡·莱昂斯还建议：
和你的老板一起，你可以在视觉上把办公场所与办公室的公共空间隔开，这样你就不必在去喝咖啡或上厕所的时候看到别人了。
你也可以和你所有的同事在一个固定的“无中断”时间里达成一致，那时每个人都可以更加专注地工作。
顺便说一句，在家工作的人也有这个问题，43%的人也经常面对面地处理干扰。唯一不同的是，那些打断他们并问“紧急”问题的人，对于远程工作者来说，主要是家庭成员或家里的其他人。
你是如何处理工作中的干扰的呢？你认为在你的日常工作中，是否浪费了大量的时间？
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