哪些精神分裂症患者，能够得到理想的康复效果？答案只有一个：勇于面对现实，并积极自救的精神分裂症患者。激发患者自愈力，是精神分裂症康复的重要任务之一。
重性精神障碍，包括抑郁症、精神分裂症、躁狂抑郁症等重性精神疾病，消除精神症状，康复的任务只能算完成了一半，恢复学习、工作和生活等社会功能，重新融入家庭、学校、社区，恢复和重建精神分裂症患者的社会功能，才是治疗和康复的根本任务，离开社会功能谈精神分裂症康复，都是不着边际的空想家。
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针对你目前的情况，抑郁和精神分裂的症状并存，无论诊断后精神分裂症（伴抑郁症状）或是诊断为分裂样情感性精神障碍，它们都是一种比较重的精神疾病。它们都需要经过精神科大夫的确诊和治疗，药物是控制症状大解确切有效的方法，不要讳疾忌医。
精神障碍患者的认知水平、情绪状态和意志行为往往出现不同程度的错乱，往往失去了自控的能力，这时侯用药物来控制症状和病情，是正确的选择，随着血药浓度的上升，大多数患者的分裂症状、抑郁症状或得到显著改善。症状好转后，仍需要维持治疗较长的时间。
如果经大夫诊断认为症状轻微，处于可用可不用的情况下，建议先选择心理治疗，有经验的心理治疗师同样可以帮助轻症患者，到万不得已的情况下再用药物。即使是药物治疗，到达后期，为了获得更满意的远期疗效，也是建议介入心理治疗的。
同样的药物、同样的疾病，在不同的人身上显示出不同的治疗效果，有的人康复得较好，但多数人反复发作，药越用越多，最后步入残疾行列。这里除了与病情轻重有关，还与个体差异、支持系统、康复环境等诸多因素有关外，还有一个非常重要的因素，那就是自救的动力，也称为自愈力，它是影响功能性精神障碍康复结果的最大变量之一。
自愈力是患者正确认识自我、正确面对和认识现实处境、重构人生目标、跟进医疗措施、积极自我拯救，实现最佳化疗愈的力量。
重新认识处我：
患病以后，人生往往发生了逆转，原来已得到的，可能会失去，包括但不限于原来的理想、爱情、婚姻、工作、事业、机会等。我们不得不接受这个残酷的现实，虽然无奈和痛苦，接受是唯一的选择。接受，才能帮助你早日康复。
重建规划人生:
处境改变，人生目标要重新规划。原来的东西很多不复存在，曾经的雄心壮志，可能已成过眼浮云，只有在现在患病的基础上，重新构建人生目标，降低期望和欲求，根据实际能力和时间重新建立更接近现实情况的生活目标。其中最重要的目标是维护好自己的身心健康，金钱、荣誉、虚名等都退而求次了。
巩固疗效防复发：
维持用药，巩固疗效，预防复发。抗精神病药物、抗抑郁药都有不同程度的副作用，通过医生个性化的调整，可以使药物的不良反就降到最低程度。很多患者因为无法耐受药物副作用，或是轻视维持用药的必要性，而过早减药停药，导致病情再次复发。每一次复发，都增加一次康复治疗的难度，增加对患者信心和家庭的一次打击，往往需要更大的治疗剂量才能重新控制住病情，社会功能往往也进一步受损，代价也是沉重的。所以，维持服药，预防复发，是非常重要的工作。
精神分裂症、抑郁症、躁郁症到目前为止，尚没有特效的治疗方法，病程迁延，复发率高，致残率高，带病生存，将是很多人面临的局面，所以我们要有打持久战的思想准备。随着药物对病情的逐步控制，我们还在在行动方面展开自救，除了上述三条重要工作，还要在下面三项动手完善自己：
个性的修正
修复自己个性方面的缺陷。自卑、敏感、多疑、纠结、偏执、安全感不足等个性缺陷，这些缺陷既是发病的基础，也是容易复发的隐患，它们在我们的生活中，时刻通过你的想法、情绪和行为，具体地表现出来。虽然不能完全消除这些缺陷，但至少可这些缺陷少一些，再少一些。自命天高的夸大妄想，被人追杀的被害妄想，受人非议漫骂的幻听，哪一个精神症状，与上述你的个性缺陷无关。
冲突的修正
个性刻板的人不灵性，过于纠结得失，选择面前犹豫不决优柔寡断。选择，往往是最让人纠结和痛苦的事，无论是谁，选择了压力就释放了。精神分裂的患者面临选择与取舍时决策困难,舍与得是共生的关系，但是精神病人脑中纠结太多，引发了大量的心理消耗。不是为买房还是买车纠结，就是为与谈了五年的女友继续，还是与局长的女儿结亲问题而苦恼，想打扮得靓一些，又担心别人说她风骚，由于心中没有定海神针，自己的思想、情绪、行为完全为别人所左右，无所适从，使中枢神经系统长期处于紧繃状态，当承压超过极限的时侯，就分不清自我和现实世界与臆想之间的区别了，幻听产生，妄想产生，精神分裂产生。正确的姿势应当是我的地盘我做主，我得到，是因为我愿意失去，而且一分得到就意味着另一分的失去，平衡是世界不变的法则。
重建安全感
安全感是精分患者较普遍存在的问题。你们看到过“脚大，脸厚，不怕丑”的人得了精神分裂的吗？安全感形成于早年成长期，但是不少人在成长过程中，寄养托养抱养、夫妻关系紧张、孩子需求被忽视、家庭重男轻女、经历创伤事件等各种原因，导致没有能建立起良好的安全感。突出表现焦虑、敏感、多疑、恐惧，表现过度就容易引发各种幻觉和妄想。比如天天担心有人来谋财害命，并不断处我强化，一步一步将自己推下了妄想的大坑。由于过多聚焦于妄想内容，无法区分现实了，完全忘记了自己“既无财可劫，又无色可劫”，别人害你得不到好处还要付出代价的客观情况。所以，进入康复期后，如果你的大脑允许的话，不防多问几个为什么，多问几个可能性。如果不能自控的话，还是先用药治疗吧。
锻炼社会适应能力
记住，你不是世界的中心，也不是明星般的焦点。你只是你自己而已，如一滴水一粒沙而已。精分患者需要积极为自己而活着，而不是为别人的眼神和评价而活站，你就是你，做好与众不同但是更加真实的自己，才更接近于心理健康。
对自我接纳度很低，对体象、成绩、环境等方面存在诸多的严重不满意，总觉得自己令全世界不满意，全世界对自己也不好，为此迁怒于爹妈无能、同学不善、老师不关心等外在因素，出现明显的超出常态的情绪行为反应，接近于“疯”的标准。由于缺少内省能力，使人很难从自身寻找问题原因，总觉得全世界对他都不好，这时离精神病的门口就已经不远。在现实生生活中，无法共情，无法自省，无法转换角色，社会环境适应能力差，走到哪都容易四碰壁，碰的壁多了，对世界和自己彻底失望，退回到发展的早期，闭门不出了。所以精神分裂患者也好，抑郁症也罢，包括我们每一个人，提升锻炼自己的社会适应能力，是终身的发展任务。
总结：针对精神分裂症、双相障碍、抑郁症等重性精神联障碍患者的生活现状，本文从原因分析、治疗方法、个性完善、冲突化解、自我拯救等多个方面提供了参考意见，希望能对今日头条各位读友带来一点帮助。对于更加具体的实施细节，我会在今后逐步推出。如果你有不同观点或看法可以在文后留言或加我头条好友私信交流。
【精神分裂症患者心理行为康复训练(理论部分)第二篇，更多康复文章待续。作者29年精神障碍临床诊治与心理行为康复训练经验，无私与你共同分享，如果你觉得有用，就给我啪地点个赞吧】
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