眼睛疲劳如何缓解？？
在这个疫情期间，大家都被宅在家里面，又不能出去透气，那么陪伴大家最多的我想应该是电子产品比如电视，手机������电脑等吧！还有就是现在学生都是网上授课，家里办公，长时间的盯着屏幕看，是不是觉得眼睛很不舒服，干涩，疲劳？
1.我们避免长时间盯电脑或电视以及手机，要间断休息，一般看40分钟注意15-20分钟。因为在集中精力看电脑电视屏幕时，瞬目（眨眼）次数较少，会造成眼表泪膜的损失，会产生干眼的症状。正常眨眼，可以保持眼部的湿润，防止眼睛干涩。
2.在家学习或者工作的时候，可以将灯的光线调到最舒适的程度，不要太亮或者太暗，都会对我们的眼睛造成疲劳。
3.特别是在家学习办公通过手机或者电脑的孩子或者高潮。上班族，要有不单单会出现眼睛疲劳干涩等不舒服的问题，还有可能导致视物模糊不清，也就是近视的出现或者加深！所以说学习的时候姿势也一定要正确，抬头挺胸养成正确的坐姿和握笔姿势。眼睛距离桌面一尺以上。正确的握笔写字姿势应该是：大拇指和食指捏住笔，距离笔尖一寸左右为最科学。
4.平时过程中用眼要注意劳逸结合。近距离看书半小时后放眼远眺，让眼部肌肉放松，避免疲劳。
5.此外，青少年要避免佩戴美瞳，长期佩戴会对眼睛造成伤害，影响视力，包括局部感染、划伤角膜、干燥等，甚至造成严重的并发症。
护眼误区
1.进口眼药水，网红眼药水
很多患者咨询韩国或者日本购入的网红药水，这些药水知道的适应症可以适当应用，但效果并没有那么神奇，这类药物多数为缓解眼部干涩及视疲劳成分的合剂。不建议长期使用，长期使用会损伤眼表结构或产生耐药，护理。如果连它的适应症都不知道对这个药水一头雾水，你还敢用吗？
2.吃胡萝卜、鱼肝油、叶黄素对眼睛好吗？
大剂量的摄入保健品，是没有必要的。对于患有黄斑病变的患者，可以适量摄入叶黄素。
3.看绿色植物缓解眼疲劳？
绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体眼睛刺激比较小，让人感觉很平静但并不能从根本上对抗视疲劳。平时让大家看看远处的绿色是因为“远眺”这个动作，能让眼睛得到休息。所以我们有些朋友电脑屏幕换成绿色、或电脑旁摆绿色植物，实际上对对抗视疲劳都是没有根本作用的。
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