经常有女性朋友问我，最近脸色不太好，是不是气血不好呢？最近月经量少了，是气血的问题吗？总是觉得疲倦乏力，提不起劲，是气血不足吗？……“气血”是所有女性都关心的话题，从中医角度讲，想要美丽常驻、健康长寿均离不开“气血”二字。今天我们就来聊聊这个话题。
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气血失养，一生难安
中医认为，气和血都是维系人体生命活动最基本的物质，人最重要的是气血。因为气，身体才显形，因为血，才能保证全身营养的供应。我们也可以这样来理解，“血”相当于食材，“气”就是我们的烹饪调味，“气”、“血”都足够好的时候，才能最终呈现出色香味俱全的“菜肴”。
（气）
气的主要功能是：推动、温煦、防御，固摄和气化，即具有推动血液、津液的生成与运行，推动脏腑组织的各种生理活动的作用。气是能量利用的一种形式，比如四肢的活动、皮肤的保护作用、毛发的生长、肺主呼吸、脾主运化等等。
（血）
血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血是能量存在的一种形式，比如我们的四肢肌肉、皮肤、毛发、脏腑等等。
《素问玄机原病式》中说“血气者人之神，不可不谨养也”。女性尤其要重视气血问题，我们一生中需要经历的月经来潮、妊娠分娩、哺乳等等，每一样都是需要调动大量地气血来完成。
如果没有很好的储备，每经历一次都是对身体的耗伤，人的身体经常这样超负荷工作，自然也会衰老得很快。调理好气血，这一生才能得安好。
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气血不足VS气血失调
关于气血的问题有很多种，我们最耳熟能详的就是气血不足和气血失调两种，这两者有什么不同呢？
气血不足
气血不足指的是气和血的量不够了，有的是先天条件引起的气血不足，有的是后天因劳累、久病等耗伤了气血导致的。比如女性在生了小孩以后，常常会呈现出气血两虚的状态，就是因为生产过程中大量地消耗了气血。
气不足会表现为精神萎靡、倦怠乏力、眩晕自汗、容易感冒、面色偏白等症状；血不足则表现为面色淡白或萎黄、唇色和指甲颜色偏淡、心神不宁、头晕目眩、月经量少色淡等等。而气血均不足的人，这两种情况就会同时出现。
气血失调
气血失调是指气血本身是足够的，只是在运用的过程中出现了问题。一般表现为以下两种情况：一种情况是气血停滞不前，比如出现“气滞”、“气虚”；另一种情况是气血没有走寻常路，比如出现“气逆”、“气陷”等情况。
如因为情绪抑郁等原因引起气行不畅，也就是“气滞”，会表现为胸闷咳喘、胁肋胀痛、腹胀腹痛等症状；如因气虚等原因引起的血行不畅，就会出现“血瘀”，表现为局部疼痛、有肿块、皮肤有瘀斑瘀点、月经夹血块等。
如果气血不走寻常路：如气向上跑了，也就是“气逆”，会出现恶心呕吐、呃逆嗳气等症状；气向下跑了，也就是“气陷”，会出现一些脏器下垂的表现，如胃下垂、子宫下垂等；又如血跑出了血脉之外，也就是“出血”，表现为月经提前量多、吐血、尿血等症状。
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女性气血失养的3个征兆
大部分女性都存在气血失养的问题，一般出现以下3种情况就该重视养气血了。
1、月经量少
月经是体内气血的一个比较重要的、直观的反映，如果出现了月经量少、色淡，甚至闭经的现象，那有可能就说明身体的气血失养了。气血失养，没有了原材料，那经血从何而来呢？这个时候我们首先要想到的就该是补补气血了。
2、面色萎黄
有句话说“有诸内，必形诸外”，也就是说内在脏腑气血情况，可以显露于外在体表。而由于头面部的血脉极其丰富，全身气血皆上注于面。
所以我们通常会根据一个人的面色来判断她“气色”好不好，面色红润有光泽的女性，气血一般都是充沛调达的，反之，如果呈现出萎黄、淡白、粗糙、晦暗的，说明气血状态是比较差的。
3、精神状态差
如果一个人长期处于较高强度的工作或者因为某些原因无法有良好的睡眠等等，这些情况都会额外地耗伤气血，尤其是耗气，都说“人活一口气”，消耗过多之后，就会表现出精神萎靡、倦怠乏力、头晕目眩、自汗、容易感冒等状态，这些就是身体发出地警告信号了。
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如何养出好气血？
1、温阳益气艾灸方
选穴：中脘、足三里、大椎。
做法：点燃艾条，对准穴位艾灸5~10分钟，以局部感到温热或者微微潮红为度。
功效：具有温阳益气的作用。
2、气血双补第一穴
取穴：公孙穴。
公孙穴位于大脚趾第1跖骨基底的前下方。就是在这个骨节向下量两寸，三个手指并在一起相当于两寸。如果公孙穴按揉起来特别疼，说明你的脾胃已经不太好了。
做法：每天睡觉之前，揉上3~5分钟的公孙穴。
功效：补养气血。
中医认为养血气，除了直接用补气血的食补、药补，更重要的是健脾养肾。肾为先天之本，也是全身气血生化的动力之源；脾为后天之本，为气血的生化提供源源不断的能量转化。因此，补气血的同时建议健脾养肾，气血自然就可以养起来了 。
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