随着经济的发展，人们越来越重视养生，希望通过健康的生活来延长生命。但男性是家庭的支柱，承受的压力更大，因此男性的寿命本身必须短于女性。如果一根柱子掉下来，整个家庭就垮了。因此，男性的健康似乎更能影响一个家庭的神经，但我们都知道每个人的寿命都不一样。生活中的一些行为是“短命的”行为，做得越少，你就会活得越长。
1.晚餐吃太多
在美味的食物面前，男人不像女人，他们经常吃到饱为止，女性或多或少地受到约束。男性摄入过多的肉类和脂肪，会导致体内脂肪堆积，长期易患肥胖症和慢性病。晚餐过饱会使胃胀大，压迫周围器官。晚餐后胃、肠、肝、胆囊、胰腺等器官的神经工作会将信息传递给大脑，使大脑活动并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。
2.熬夜
缩短许多人寿命的关键是他们没有保持良好的生活习惯。平时喜欢熬夜，经常没有规律的工作和休息，熬夜太久容易导致抵抗力下降，甚至加速身体衰老，因此患病率可能会明显上升。如果男性能够保证充足的睡眠时间，每天科学合理的睡眠，并普遍具有保健作用，这也可以延长男性的寿命。
3.放纵
如果放纵过度，会伤肾精等脏腑。研究发现每周进行夫妻生活两次是最好的，如果每天发生性行为，很容易影响生殖系统，也会损害肾功能。适当的禁欲是为了让身体有一个缓冲期和一个休息空间，以应对身体早期的损伤。因此，我们在生活中要注意性生活，千万不要过度沉溺，否则容易影响寿命和损害健康。
所以无论我们是男性还是女性，一定要注意自己的生活习惯，不要让自己的健康随意受损。另外，给男性朋友的一些建议：
1.远离烟酒
短命男性通常有一些共同的特征，如吸烟喝酒，这也是短命男性的共同特征。与女性相比，男性有更多的社交活动，在这种情况下，吸烟和饮酒的可能性会大大增加，但重要的是，这两种生活习惯会极大地影响男性的健康。
2.补充锌元素
男性会随着年龄的增大导致体内的锌元素流失，所以要食用一些富含锌元素的食物，崹艼含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，且可以被人体快速吸收。男性要想提升肾脏功能，在夫妻生活中更为持久，在生活中就必须多吃崹艼，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。在食用时可以搭配纳雄苁蓉来吃，只需取崹艼3克，纳雄苁蓉5克，用开水冲泡十分钟即可饮用！
事实上，对于一个想长寿的人来说，他应该注意生活中的一些习惯，保持好习惯，远离坏习惯，只有这样，他才能保持健康，远离疾病。中年以后，男人不必给自己太大的压力，做一个有感情、懂得生活的男人，有利于男人的健康，也有利于家庭的和谐。
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