大自然对所有的生命都是一视同仁的，无论是细菌还是病毒，亦或是人和动物都给予生存的权利，这就是说人类是生活在细菌中的。那么既然有细菌和病毒，人为什么不得病？这很好解释，就是《黄帝内经》所说的正气内存邪不可干。当人体处于平衡状态的时候，是可以和所有的细菌和病毒和平共处的，而如果身体状况变差，那么细菌病毒这些邪气就有了可乘之机，会压过身体里的正气，正气不如邪气，那人就会得病了。我们要健康无级就要内养正气外避邪气，那么养正气究竟怎样养呢？其实很简单，《黄帝内经》告诉我们。只要注意以下三点就可以啦了。
一、重视精神调养。
人的精神情志活动与脏腑功能气血运行等有着密切的关系。突然强烈或持久的精神刺激可导致脏腑气机紊乱，气血阴阳失调而发生疾病，因此平时要重视精神调养，做到心情舒畅，精神安定，少思而不贪欲，喜怒而不忘发。
二、注意饮食起居
保持身体健康就要做到饮食有节，起居有常，劳逸适度等。如在饮食方面要注意饥饱适宜五味调和，切记偏嗜，讲究卫生，并控制肥甘厚味的摄入，以免损伤脾胃导致气血生化乏源，抗病能力下降，在起居方面要顺应四实气候的变化来安排作息时间，培养有规律的作息习惯，如定时睡觉，定时起床，定时工作，学习定时锻炼身体等，提高对自然环境的适应能力，在劳逸方面，就要注意体力劳动与脑力劳动相交替，又要注意劳作与休息相结合，做到量力而行，劳逸适度。
三、加强身体锻炼
运动是健康之本，经常锻炼身体，能够促使经脉通利血液畅行，增强体质，从而防病去病，延年益寿。另外，规避邪气的措施也很多，如顺四时而适寒暑，避免六淫邪气的侵袭，六淫邪气个有主时，春风、夏热（暑）、长夏湿，秋躁、冬寒，应做到因时养生意义辟邪养正正所谓《黄帝内经》所说:“虚邪贼风，避之有时”。此外避邪气还要戒除一些不良的生活习惯，比如熬夜、洗头时做按摩，有病就吃药，光脚走路等等。总之，通过采取内养和外防两方面的措施，人就可以达到预防疾病，保持身体健康的目的。
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