心理咨询是一门专业性很强的工作，心理咨询中，来访者和咨询师的互动也是和特别的，与日常互动很有差别，因此来访者很难判断咨询师的做法是否靠谱。
有人说要相信自己的感觉，这样的说法其实也不严谨，因为来访者会把自己的认知和情结投射在咨询中，来访者的感觉未必是准确的，比如一个人际关系中时刻感到敌意的来访者，也会容易感知到咨询师是有敌意的，这个时候如果相信咨询师真的有敌意，然后就认为咨询师不靠谱，也是不恰当的，显然也无益于修复自己的问题。
不过目前行业内，常见的情况是有些咨询师确实不靠谱，但是由于来访者无法识别和判断，带着困惑留在咨询关系里，给自己带来损失、甚至伤害。
在GoodTherapy网站上列举了咨询师50个不靠谱的行为，做为来访者，你可以对照一下，看看自己的咨询师是否专业和成熟。我也根据自己对国内行业的了解做了适当的修改，并增加了自己的解读。
1. 咨询师试图成为你的朋友，向你销售其它的产品，试图和你发展咨询外的社交关系
2. 咨询师试图和你发生性关系，或者发展情侣关系
3. 咨询师没有经过同意而主动进行肢体接触（比如拥抱）
4. 咨询师从你这谋求与咨询无关的帮助或者赞助
5. 咨询师未经允许或者授权，泄露你的个人身份信息
6. 咨询师把你的身份信息透露给其他的来访者
7. 咨询师自己从来没有接受过咨询（被咨询或治疗过，也称“做体验”）
8. 咨询师没有寻找其他咨询师的帮助（督导）
9. 咨询师相信只有他自己的流派和方法是有效的，并嘲笑其他的咨询流派和方法。
解读：上面的9条都是红线，如果你发现你的咨询师有上述的任何行为，都要果断的结束咨询，并根据情况进一步维护自己的权益。
10. 针对你的咨询目标或者议题，咨询师没有足够的、特定的受训背景，或者咨询师试图解决他不胜任的问题
11. 咨询师没有明确提供给你关于来访者权利的信息，没有沟通保密原则，预约设置，以及费用等内容
12. 咨询师过多的关注诊断和问题，没有帮助你去改变
13. 对你带来的议题和问题，咨询师不能说明，或者不能清晰的说明他如何为你提供帮助
14. 咨询师只关注想法和认知，而忽视了情感和身体体验
15. 咨询师只关注情感和躯体体验，忽视了想法，领悟以及认知的处理
16. 咨询师不共情
17. 咨询师过度共情
18. 咨询师过度卷入你的问题，看起来被问题淹没了
19. 咨询师被你的情感或者问题所影响，反应过激，过度的情绪化
20. 咨询师做出保证或者承诺
21. 咨询师没有清晰的告诉你，什么情况下你知道自己可以结束咨询
22. 咨询师通过满足你的情感需求，来鼓励你对他的依赖——咨询师需要授之以渔，而不是授之以鱼（咨询师要做一个好妈妈）
23. 咨询师违反你个人意愿，迫使你进入或者面对非常脆弱的情感或者记忆
24. 咨询师避免探索你的任何的强烈的或者脆弱的情绪
25. 咨询师未经你的允许，使用各种治疗技术
26. 咨询师试图让你对自己的冲动、强迫或者成瘾行为施加控制，但是却不去帮助你领会和解决这些行为背后深层的原因。
27. 在学习一些适应技巧来应对你的冲动更有益的情况下，咨询师过早地挖掘深层原因、或者只是关注解决深层的原因
28. 咨询师经常说复杂的心理学专业的语言和词汇，让你感到困惑
解读：10-28条，说明咨询师的专业经验是不够的，在这种情况下，如果你知道自己选择的是新手咨询师，那么也可以尝试更耐心一点。但专业成熟（超过1000小时）的咨询师会较少发生上面的问题。
29. 咨询师表现的像是他们对任何事都有答案和解决方案，并把时间花在告诉你如何最好的处理和解决问题
30. 咨询师告诉你如何做，为你做决定，或者经常未经邀请就给你建议
31. 咨询师常常站在你对面，与你争论，或者频繁的与你对抗
32. 咨询师过多的谈论自己的个人事情，或者过度自我暴露，而这些暴露并不是出于咨询的目的，对咨询也没有帮助
33. 咨询师说太多
34. 咨询师否定或者忽视你精神信仰的重要性
35. 咨询师试图把他的信仰和宗教强加给你
36. 咨询师责怪你的家庭，朋友或者合作伙伴
37. 咨询师鼓励你责怪你的家庭，朋友或者合作伙伴
38. 针对你们的会谈，咨询师经常错过，取消或者迟到
39. 咨询师有意或者无意的，以牺牲关注你或者关注你的咨询为代价，在咨询中满足个人心理需求
解读：第29-39条也会发生在一些“成熟”的咨询师身上，这些情况可能对应咨询师个人的人格问题，人格问题往往短时间难以改变，虽然这些不及1-9条那么严重，但是还是建议尽快更换咨询师。
40. 咨询师对你想要的变化和你的目标不感兴趣
41. 咨询师评价或者挑剔你的行为，生活方式，或者问题
42. 咨询师轻视你、歧视你，或者觉得你比他差，无论是一种隐秘的方式还是一种公开的方式。
43. 咨询师不能接受反馈或者不能承认错误
44. 咨询师不说话
45. 咨询师试图违反你的个人意愿把你留在咨询中
46. 咨询师不记得你的名字，或者不记得你上次咨询的互动和交流
47. 咨询师看起来散漫，没有专注到咨询中，来倾听或者理解你
48. 咨询师在会谈中接听电话
49. 咨询师对你的文化或者宗教不敏感
解读：40-49条，我之所以单独列在一起，是因为这些表现可能会混合了你的“移情”，也就是说，你可能把自己的某种体验，投射给了咨询师。如果出现这些情况，你可以跟咨询师去讨论，看看他是否可以开放的讨论2次，你们之间是否可以再次达成某种同频。比如我的一个来访者，有一次我回应说，你希望自己可以舒服一点，这样的回应会被他体验为是评价和挑剔，但是实际上我并没有这个意思。咨询师难免会犯一次错误，如果你经过讨论和反馈，他能及时的督导和修正自己，那么这也不代表他是不专业的。当然1-9条是红线，发生这种情况，是不可以容忍，也不需要讨论的。
50. 咨询师有没有解决的投诉
解读：这一条在国内不适用，因为在国内目前没有这种投诉机制。所以还是根据上面的49条来判断吧，你也可以找行业内的人进行调查和推荐，或者选择靠谱的咨询平台和机构。
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