肝好,身体好,一切才好。
肝脏是人体新陈代谢的主要器官,承担着人体的废物排泄,排毒,造血,消化等多种功能。心肝脾肺肾,心是“老大”,它不跳你就别想“跳”。而肝是“老二”,也充分说明了肝脏健康的重要性。近年来,患肝脏疾病的人越来越多,所以人们就越来越重视保养肝脏这件事情。保养肝脏,首先必须了解肝脏的健康程度,肝脏功能的强弱,只有了解了肝脏健康情况,才能更好的预防肝病,坚持健康的生活方式。
肝脏好不好,睡觉就知道!睡觉时出现3种“迹象”,趁早检查肝功!
俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。保养身体,特别是保养肝脏,早起没关系,但长期晚睡绝对不行。
皮肤瘙痒
睡觉时,若床上清洁卫生不到位,或接触了过敏的东西,我们就会感觉皮肤瘙痒,浑身不自在不舒服。临床发现,当肝脏发生病变,我们的身体排毒解毒的能力就会下降,体内过多的毒素堆积,就会对皮肤造成刺激,受到影响的皮肤,瘙痒感就比较明显。
半夜总醒
保养肝脏,最佳的睡眠时间是晚上十点至十一点。然而,生活中总有一些人,就算按时睡觉,不是睡不着,就是半夜总是醒,醒来后就再难以入睡,让人很是难受。研究发现,半夜总是醒,除了疾病影响外,也可以是气血不足,压力过大心情抑郁,也和肝肾健康脱不了干系。这是因为肝脏健康受到“伤害”,肝气郁结、肝火旺盛,就有可能容易在半夜醒来,特别是睡到凌晨三四点总会醒来。
半夜口渴
酒喝多了的人就知道,睡一觉后醒来异常口渴,特别想喝水。另外有糖尿病和低血压的人,日常也特别想喝水,一定要重视。对于肝脏来说,当肝脏功能下降,身体排泄毒素的能力就会大大降低。体内毒素堆积过多,身体产生的有害物质没能及时排泄出来,就容易出现口渴的现象。早晨一说话,有时嘴里还有异味,口苦等等。
提醒大家,当肝脏出现异常情况的时候,要注意加强自身的护理,从体检、饮食、药物等各个方面进行改善和防治,别等到“拖”成大病才后悔。
绿豆芽
说到绿豆芽,相信很多人都喜欢吃,我们平常在市场上买上一两块钱的绿豆芽,就可以炒一盘。绿豆芽,性凉味甘,有清热解毒、利尿消肿、通脉调和、补肾滋阴的功效,同时还可美肌肤、软血管,是日常保养身体不错的一种食物。
洋葱
洋葱,大家是很熟悉的,当你一层一层的剥开洋葱,那刺鼻的味道,直辣眼睛,虽然味道重,但是却很有益身体健康。洋葱可以预防三高,杀菌,加上洋葱味道甘,含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维可以刺激胃肠蠕动,能通便,改善便秘问题。研究发现,富含硫化物的洋葱,能促使肝脏生成谷胱甘肽,中和细胞内的自由基,达到解毒、抗衰老的效果。
鱼肉
大家都知道,肝脏如果想要正常的工作,是离不开蛋白质的支持的,蛋白质就相当于我们肝脏里面的维修工,对于肝脏来说,可以起到很好的修复作用。鱼肉当中蛋白质就特别优质,肉感特别细腻,而且做法多样化,口感也特别好,通过吃鱼就可以更好的护肝。
写在最后
保养肝脏,日常一定不要喝酒抽烟,不要熬夜,多运动多喝水,心情开心,每天也可以按摩一些对肝脏有帮助作用的穴位,这样,我们的肝脏才能更健康。
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