肾虚气血不足应补益气血,日常生活中,饮食上应时少吃生冷食物,勿贪凉饮冷,少吃辛辣刺激的食物,不能吃太多煎炸烧烤食物,水果蔬菜要适量以补充维生素及膳食纤维,补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药,配合一定食物,经烹调而成的药膳食品,也可适量选用。
适度运动,锻炼身体,提高抵抗力,增强体质。避免恣情纵欲;保持良好的心情,学会放松,减少焦虑、抑郁,合理宣泄不良情绪;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合。还可选用一些补肾的穴位艾灸,如肾俞,命门,长期坚持也能够起到补益肾精,养血益气的功效。需要注意的是如果症状仍没有缓解,对于肾虚症状明显者,建议去正规中医院由有资质的中医师诊治,不要自行服药,以免适得其反,贻误病情。
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