肾虚气血不足怎么调理

肾虚气血不足应补益气血，日常生活中，饮食上应时少吃生冷食物，勿贪凉饮冷，少吃辛辣刺激的食物，不能吃太多煎炸烧烤食物，水果蔬菜要适量以补充维生素及膳食纤维，补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品，也可适量选用。
适度运动，锻炼身体，提高抵抗力，增强体质。避免恣情纵欲；保持良好的心情，学会放松，减少焦虑、抑郁，合理宣泄不良情绪；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合。还可选用一些补肾的穴位艾灸，如肾俞，命门，长期坚持也能够起到补益肾精，养血益气的功效。需要注意的是如果症状仍没有缓解，对于肾虚症状明显者，建议去正规中医院由有资质的中医师诊治，不要自行服药，以免适得其反，贻误病情。