开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2021.02.05
1.蜂蜜
长期失眠人群在睡前可以经常泡一杯蜂蜜水来喝,因为蜂蜜中含有 葡萄糖 ,能够抑制促食素分泌,有利于提高睡眠质量。===PEI_PAGER_PEI===
2.酸枣仁
经常失眠也可以多吃将酸枣仁煲汤喝,它富含 总黄酮 、总皂苷、总生物碱等助眠成分,能够提高睡眠质量。===PEI_PAGER_PEI===
3. 南瓜
南瓜是生活中常见的食物,它含有纤维以及 酪氨酸 ,能够促进血液循环,起到加速消化的作用,能够帮助改善失眠。
微信登录中...请勿关闭此页面