想保持肠胃健康？这5个最伤胃的坏习惯赶紧改

胃是人体的重要器官之一，主要负责对食物的消化功能，把食物中的养分转化为体内所需要的营养物质，当天气变冷的时候，很多人都会出现胃痛 胃胀 的情况，这是因为胃是一个比较怕冷的器官，一般胃的工作环境为37度左右，倘若低于这个温度，胃的消化功能就会减弱，对此在天气寒冷的时候一定要注意对胃部的保暖。

哪些行为容易伤胃？

1、不按时吃饭

容易患 胃炎 的人一般有医生、司机、警察等等，因为他们由于工作的特殊性一般不能够正常的吃饭，当体内长时间空腹的时候，就会导致 胃酸 和胃蛋白酶分泌异常，长此以往下去就会对胃部造成损伤，所以为了自身的健康建议大家一定要按时吃饭，当工作比较紧张的时候，可以额外的购买一些零食来补充体内的能量，防止长时间空腹工作。

2、饮食不卫生

俗话说病从口入，为了自身健康建议大家在饭前一定要洗手，另外在做饭的时候一定要确保所用餐具的干净，要经常的清洗，必要时可以进行高温消毒，吃饭是人体内部与外界接触的一个重要的环节，如果不注意饮食卫生很有可能会把外界的细菌带入体内，其中常见的是 幽门螺旋杆菌 ，一旦进入体内还会诱发胃炎，胃溃疡，胃癌等疾病。

3、吃东西的速度太快

要想人体所食用的食物充分的被人体吸收，就需要我们先用牙齿或者唾液对其进行处理，例如通过牙齿的咀嚼把较大的食物变成含有唾液的碎屑，这样有助于碎屑可以更好的和体内的胃酸或者 胃蛋白酶 接触，有利于对食物的充分消化，进而减轻胃部的负担。

4、过量饮酒

小酒怡神大酒伤身，由于酒里含有对人体有害的 酒精 ，而酒精会刺激人体的胃黏膜，特别是那些高浓度的酒，对人体的危害会更大，因此大家在喝酒的时候一定要多加注意，根据自身的状况，在饮酒方面能少喝就少喝，能不喝就不喝。

5、经常吃过咸的食物

过咸的食物里面含有大量的 亚硝胺 ，当体内摄入过多就会引起血压升高，所以大家在饮食过程中尽量少食含盐分过高的食物，特别是老年人尽量以清淡的为主，做到合理饮食。

由此看来，胃在人体也是一种非常脆弱的器官，不仅怕冷，而且还需要在以上方面多注意，养成一个良好的生活习惯，也可以在身体允许的范围内适当锻炼身体，可以增强自身的免疫力，也可以起到养胃护胃的效果。