首先问大家一个问题，知道人体的“先天之本”和“后天之本”分别是指的哪个器官么？
先天之本指的是肾，后天之本指的是脾，所以很多人的脾胃问题都是后天形成的，脾跟胃虽然经常一起出现，但是作用还是有分别的，胃就和仓库一样吃进去的东西放在胃里，脾是主运化的，我们下面主要说一下脾。
一、脾的三个作用
运化：胃里初步加工的营养不能被全部吸收，更加精细的营养需要被脾进一步运化
水湿代谢：代谢失常就是出现大家常说的湿气， 湿热 、痰湿等
血液：使血液正常运行，女性常见的月经淋漓不尽等都要考虑和脾的关系
综上这些健康人的脾反正出来的是四肢温暖不怕冷，肌肤丰满，面色红润等
二、 脾虚 都有哪些表现？
流口水，枕巾经常弄湿
困倦嗜睡，尤其是饭后
大便不成型
有食欲，但是吃几口就饱了
舌头肥大，长时间碰到牙齿，舌头边缘形成锯齿状
四肢发凉
不敢吃凉的，吃凉必拉肚子
三、脾虚是怎么“炼”成的？
暴饮暴食，吃饭不按照正常食量来经常吃撑
不按点吃饭
节食减肥
大鱼大肉吃太多了
喜欢喝酒，过度酗酒等
甜的食物和凉的食物吃得太多
四、长期不调理脾胃会有什么后果？
气血不足 ，直接表现为面色发黄等
四肢无力，吃饭吃累了或者饭后较为明显
影响正常食欲，虽然饿但是吃几口就饱了
女性月经不调，月经淋漓不尽或月经量增大
生痰，食物无法正常运化，在体内生痰
五、如何健康健脾
调整思路，脾靠养，不能依赖药物，身体没有生理性疾病的时候没必要吃药
好吃饭，吃好饭，三餐定时定量，尽量营养清淡，不贪凉不贪吃甜食等
戒酒戒烟
适当进行运动，伸伸胳膊，伸伸懒腰，饭后散散步等
保持心情舒畅，及时调整情绪
不要过度纵欲，要有节制
预防外邪，避免去湿气重的地方，夏天不要长期待在空调房等
代茶饮 ：黄芪大枣茶、干姜大枣茶、扁豆薏米粥、薏仁膏
图文综合于网络
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