2021年“新血压”标准，非120/80，你的血压并不高，快来瞅一眼

快节奏的生活方式也对人们的健康提出了更高的要求。由于不健康的饮食习惯或其他因素的影响，高血压找到了门。作为一种慢性病，也很苦恼，真的要做好长期准备。

对血压方面的知识，人们也有很高的求知欲，常常会自己搜索，虽然说法多种多样，人们很难辨别，到底哪种说法更科学，2021年新的血压标准已经公布，不再是众所周知的120/80，不妨重新对照，也许你的血压并不高。

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2021年新血压标准公布，不再是120/80

至于血压范围，人们可能会停留在120/80mmHg，这个标准已经不能充分反映当前的身体状况，由于生活条件的变化和各种因素的影响，对血压值也进行了重新划分，主要可以根据这几类进行对比。

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1、正常值＜130/85mmHg；

2、高血压值130~139/85~89mmHg；

3、1级高血压140~159/90~99mmHg；

4、2级高血压≥160/100mmHg。

这个数字也不是一成不变的，人们测量血压的时间，或者是当时的情绪状态等等，都会对血压的数字产生一定的影响，而且不同的年龄，血压的范围可能会稍有不同，而且还有标准血压，理想血压，完美血压等等。

这些小技巧，或者帮助稳定血压值

定期测量血压

生活条件好了，很多家庭都有自己的压力测量仪器。这时候一定要注意测血压的姿势，尽量控制在同一时间段，这样才能通过观察数值的变化来比较和判断自己的血压值。

早睡早起，少熬夜

特别是对老年人来说，保证充足的睡眠时间也很重要，尽量保持在7-8小时左右，这样可以让身体得到充分的休息，帮助呵护血管健康，帮助稳定血压。