昨天看到一个热搜蛮有趣的，戴眼镜的你和不戴眼镜的你。
（图片来源：网络）
这条热搜引起了很多网友的共鸣，用一句话来说： 摘掉眼镜之后，跟瞎了一样。
对于这点，小康君也深有感触，不戴眼镜看人，感觉别人像打了马赛克一样模糊不清……
根据数据显示， 我国在2020年的时候，近视人数大约有7亿左右。其中，儿童少年为主要的近视人群， 5岁~15岁群体近视率高达78.96%。甚至有些孩子还没上学，就已经戴上了厚厚的眼镜。
家长们为了不让自家娃近视，也费了很多力气，不仅严格控制娃玩电子产品的时间，还买各种护眼的东西。但是，不让娃玩手机，娃就不会近视了吗？
讲真的，电子产品并不是孩子近视的元凶，这2点才是罪魁祸首！
近视的罪魁祸首是它
前几天，小康君的朋友和老公大吵一架，差点就要离婚了……
小康君的朋友近段时间发现她家娃老是眨眼睛。所以休息的时候，就带娃去眼科医院看了看。结果发现，2岁多的孩子近视了！左眼100多度，右眼200多度！
朋友是高度近视，深知带眼镜的痛苦，所以平时对娃的视力保护很注意。但是她没想到，娃居然还是近视了！
后来她想了想，老公带娃的时候，为了省事，经常给孩子看动画片消遣时间。虽然她一看到老公有这种行为，就会关掉电视。但，自己忙工作，看不到的时候呢？老公是不是一直给娃看动画片呢？
朋友越想越生气，觉得老公照顾娃的时候，实在太不上心了，所以就和老公吵了起来。
其实，孩子近视了，不见得就是爸爸的错，因为导致孩子近视的罪魁祸首，很可能是这两个原因！
1
遗传
大家没看错，遗传是孩子近视的一大原因。现在已经有很多研究证实，近视是有遗传倾向的。
目前，医学界的主流看法就是：基因，是决定一个孩子是否近视的根本原因。有近视基因的人，稍加不注意就有可能近视。
如果父母近视，那他们的孩子近视的可能性是父母不近视孩子的4倍。当父母双方都是高度近视的情况下，他们的孩子长大后多半会近视。
（图片来源：网络）
大家可以这么理解，当父母双方都近视的时候，他们的孩子也不是说生下来就近视，而是说孩子的基因是更容易近视的基因。通俗的理解，眼睛的“地基”没打好。
不过家长也没必要过度担心，600度以下的低、中度近视不会遗传给宝宝。600度以上的高度近视才带有遗传因素，具有遗传性。
2
不良的用眼习惯
基因是决定孩子是否近视的根本原因，健康或不健康的用眼习惯，就决定了孩子多大的时候近视。
这个不良的用眼习惯主要是指这3点：
而且近视不是一天两天就会落下的，是一个长期恶化的过程。
倘若孩子一看书就是4、5个小时，时间长了，也会近视。从阅读光线的角度来看，恒定发光的电子产品其实比纸质的书更有优势。
所以，近视的另一个原因是不良的用眼习惯。若孩子的用眼习惯不健康，无论他是看书还是看电子产品，都会近视。
如何保护娃的眼睛？
既然已经知道孩子近视的原因，那接下来小康君就讲讲如何保护孩子的眼睛。基因不是后天人为可以改变的，所以我们可以从用眼习惯的方面入手。
1
增加户外运动时间
现在很多孩子的户外运动时间很少，有的一周也晒不了几次太阳。这样是不行的，根据研究来看，每天2小时的户外光照，可有效降低孩子近视的概率。
这是因为太阳光的高强度光照会使瞳孔缩小，模糊减少，抑制近视的发生。此外，晒太阳可以帮助人体分泌多巴胺，多巴胺不仅让人开心，还能抑制近视的发展。
所以家长要有意识的增加孩子户外运动的时间，让孩子们多晒晒太阳，接触接触大自然。
2
保持恰当的距离
无论是看手机，还是看书、写作业，都要保持一个恰当的距离。什么恰当的距离呢？小康君建议是30cm。
玩的时候，电子产品拿远一些。写作业、看书的时候，书本拿远一些。像是下面这个孩子写作业的方式，很容易就会近视。
（图片来源：陈浩民绿洲）
因此，一定要保持恰当的距离。
3
远距离近距离交换
容易引起视疲劳的一种方式就是盯着一样东西看很久。为什么很多人都觉得看电子产品容易近视呢？这是因为看电子产品，容易让人忘记时间，眼睛会过度疲劳。
虽然电子产品本身不会导致孩子近视，但是它的存在会诱导孩子近视基因的出现。
因此，玩电子产品、看书的时候，都不要太久。小康君建议，当孩子持续看20-30分钟之后，就让他眨眨眼睛，看看远方。远距离近距离交换，缓解一下视疲劳。
此外，在看书和玩手机的时候，尽量在一个亮度适中的环境中。
4
尽量让娃晚接触电子产品
小康君并不建议娃过早使用电子产品，因为孩子并没有“克制”这个概念，一玩就容易玩很长时间。更重要的是，他们容易“上瘾”。
因此，家长需让娃少接触电子产品，具体可以参考美国儿科学会给出的建议：
●18个月以下的宝宝，不适合使用电子产品；
●18-24个月的宝宝，家长应帮助宝宝选择看哪个节目，何时看，且要和宝宝一同观看，并给宝宝讲述其中的内容；
●2-5岁的宝宝，严格限制宝宝每天接触电子产品的时间，不可超过1小时。
如何看孩子是否近视？
孩子跟成年人不一样，成年人近视了，他自己会知道。但孩子近视了，他未必知道是近视。贾静雯的二女儿咘咘是先天弱视，两眼的近视度数相差600度。而贾静雯是在咘咘学校例行检查的时候，才发现女儿有这个问题。
（图片来源：贾静雯微博）
所以说，家长们一定要知道该如何判断孩子是否近视。
1
常规方法
日常生活中，家长要注意孩子是否频繁眨眼、眯眼看东西、歪头看东西、斜视、拉扯眼角等问题。
此外，也可以经常给娃测测视力检查表，从而判断孩子是否近视。当发现孩子有可能会近视的时候，一定要及时带娃去医院。
2
建立屈光档案
常规的方法是帮助家长在孩子近视后，尽快的判断出孩子近视了。屈光档案是帮助家长在孩子近视前，了解孩子未来是否会近视，大概什么时候近视。小康君认为这点才是最重要的，知道什么时候近视的预防，远超于知道娃近视后的补救。
屈光档案中最重要的一组数据是眼轴长度，眼轴长度是孩子是否会近视的一个重要因素。眼轴越长，发育越快，近视度数就越高。
（图片来源：网络）
因此，小康君建议家长在孩子上学之后，就开始给他建立一个屈光档案。
小时候没近视时，天天希望自己近视，因为觉得戴眼镜是件很酷的事情。长大后真的戴眼镜了，才知道其中各种滋味。因为，近视真的是一种很差劲的体验。
所以说， 家长应从小帮助孩子建立良好的用眼习惯，预防孩子近视并增速太快。这样，孩子长大后也会感谢父母的。
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