《我们都有心理伤痕》读书笔记

徐浩渊的《我们都有心理伤痕》
没时间写读后感，就放上一些散乱的记录

真爱行为：抚育自身和他人情感与精神成长的行为；助长个体的责任感
发现潜意识中的原始心里需求，辨认出心理成长的需求，学会对自己和心上人施以真爱行为。
任何改变孩子行为的措施，几乎都需要家长首先改变自己的行为模式。

婚姻：
说话用“我”字开始，表达情感；避免用“你”字开始，抱怨对方
向对方提出明确的请求，切记不要给指令。
感谢对方所做的努力。

出主意 vs. 倾听

幸福是每个人自己的内心体验，别人给不了我，只能是我自己创造出来的。
结婚不是为了寻找幸福，而是愿意和另一个人共享我们已经有的幸福感。

心理疆界

当你和别人相处，心里感到舒坦、平和的时候，别人也会不自觉地进入相同的心理状态。
Leading the mood, 领导情绪

我对某人、某事的失望，在多数情况下，是自己的问题：是自己不切合实际的期望，遭遇到现实情况之时，给自己带来的情绪后果。