拳击速度球[拳击速度球]

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拳击速度球

拳击速度球是练习拳击时所用的一种通过打气后即可使用的一种球体。

基本信息

中文名	拳击速度球
拼音	quanjisuduqiu
类型	健身运动

目录

分类

速度球

1、将绳的两端固定，根据练习者的身高注意调整高度。

2、戴上拳击手套，奋力击打球体。

特点

拳击速度球是最简单易学的一种健身运动，长期练习可以能够锻炼人的灵敏度和快速反应能力，还可以增加肌肉的弹性和身体整体协调性。在精神方面还可起到发泄、调节情绪的作用。

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