熬夜之后如何快速恢复

病情分析：熬夜后身体会有疲乏感，建议这个时候可以痛快的洗个热水澡，洗漱完毕要多喝水，对熬夜后损伤体内的津液进行补充，但是不要喝咖啡或者茶水，避免引起大脑兴奋以及使身体处于脱水的状态中。还要适当的补充一些营养，比如可以吃一些瘦肉、绿叶蔬菜、牛奶、水果、谷类的食物以及一些滋阴生津的汤品，比如百合银耳汤、冬瓜汤等都可以，最后可以听一些舒缓的音乐，然后进入梦乡。